Auto-tests interactifs, widgets de calcul (chemin de vie, année personnelle) et outils d’auto-évaluation gratuits. Explore qui tu es à travers des outils pensés pour t’accompagner en autonomie.
Accueil›Ressources gratuites›Test hypervigilance Test d’auto-évaluation gratuit · 20 questions Ton niveau d’hypervigilance Évalue à quel point ton système nerveux reste en état d’alerte — cette vigilance permanente qui protège mais qui épuise. 0 / 20 Ton corps ne baisse jamais la garde ? L’hypervigilance, c’est un état où ton système nerveux reste constamment en alerte, à […]
✦ Ressource gratuite 🔥 💛 🔄 🪖 🌿 ⚡ Quel est tonlien d’âme ? Flamme jumelle, âme sœur, relation karmique, miroir traumatique, compagnon d’âme, catalyseur d’âme — ces connexions portent des natures très différentes, et les confondre peut coûter cher en énergie et en temps. 10 questions pour clarifier la tienne, avec le regard de la
Accueil›Ressources gratuites›Test gestion de la colère Test d’auto-évaluation gratuit · 20 questions Ta relation à la colère Comprends cette émotion mal-aimée — comment elle s’exprime chez toi, ce qu’elle cache, et comment la vivre plus sainement. 0 / 20 La colère n’est pas ton ennemie La colère est une émotion saine et légitime : elle signale
Accueil› Ressources gratuites› Test pervers narcissique Test d’auto-évaluation gratuit · 20 questions Ai-je vécu avec un pervers narcissique ? Identifie les schémas de manipulation, d’emprise émotionnelle et d’abus narcissique dans une relation passée ou présente. 0 / 20 Tu te poses des questions sur une relation qui t’a marqué(e) Tu as vécu des moments de doute
Accueil›Ressources gratuites›Test dissociation Test d’auto-évaluation gratuit · 20 questions La dissociation Quand tu te déconnectes de toi-même pour te protéger. Explore les signes de dissociation, ce mécanisme de survie souvent méconnu. 0 / 20 Quand se déconnecter était la seule issue La dissociation, c’est un mécanisme de protection : face à quelque chose de trop douloureux
Accueil› Ressources gratuites› Test syndrome du sauveur Test d’auto-évaluation gratuit · 15 questions As-tu le syndrome du sauveur ? Évalue ton besoin compulsif d’aider les autres, ta difficulté à recevoir et l’impact de ce schéma sur ton bien-être. 0 / 15 Aider les autres, oui — mais à quel prix ? Tu interviens dès que quelqu’un souffre,
Accueil›Ressources gratuites›Test honte toxique Test d’auto-évaluation gratuit · 20 questions La honte toxique Cette émotion invisible qui sabote ta vie. Explore la honte profonde — celle qui te fait croire que tu es « mauvais(e) » plutôt que d’avoir fait une erreur. 0 / 20 « Je suis mauvais(e) » plutôt que « j’ai fait une erreur » Il existe une
Accueil›Ressources gratuites›Test flashbacks émotionnels Test d’auto-évaluation gratuit · 20 questions Les flashbacks émotionnels Quand le passé envahit le présent sans prévenir. Explore les signes des flashbacks émotionnels, ces vagues qui submergent sans image ni souvenir clair. 0 / 20 Une vague d’émotion qui vient de nulle part ? Le flashback émotionnel, c’est quand une émotion du
Livret Dépendance Affective — Adeline Paolini Livret Thérapeutique • Dépendance Affective Guérir la dépendance affective,c’est choisir de t’aimer en premier Un guide chaleureux pour t’aider à sortir du cycle de la dépendance, retrouver ton centre et construire des liens qui te nourrissent vraiment. « Tu n’as pas besoin d’être sauvé par quelqu’un d’autre.Tu as besoin d’apprendre
Livret Codépendance — Adeline Paolini Livret Thérapeutique • Codépendance Guérir la codépendance,c’est apprendre à t’aimer Un guide bienveillant pour t’accompagner pas à pas dans ton chemin vers des relations plus libres et une vie plus alignée avec qui tu es vraiment. Tu n’as pas à tout comprendre d’un coup.L’important, c’est de commencer — doucement, à
🧭 Programmes Psychogénéalogie : Quel thème est fait pour toi ? 7 questions pour identifier le fil à tirer en premier dans ton histoire familiale
Test, quel est ton profil alimentaire émotionnel ? | Adeline Paolini Accueil › Ressources gratuites › Test, ton profil alimentaire émotionnel Test gratuit · 5 minutes Quel est ton profilalimentaire émotionnel ? 20 questions pour comprendre ce que la nourriture vient apaiser chez toi quand tu manges sans avoir faim, et repérer le besoin qui
Accueil›Ressources gratuites›Test hypersensibilité Échelle HSP d’Elaine Aron · 27 questions Test d’auto-évaluation de l’hypersensibilité Découvre si tu es une personne hautement sensible grâce à l’échelle HSP de la Dr Elaine Aron, l’outil de référence sur la haute sensibilité. 0 / 27 Ta sensibilité n’est pas un défaut — c’est une force Tu te sens souvent
Accueil›Ressources gratuites›Test traumatisme complexe Test d’auto-évaluation gratuit · 25 questions Le traumatisme complexe Quand ce n’est pas un seul événement, mais toute une histoire. Explore les signes d’un traumatisme complexe, lié à des blessures répétées dans le temps. 0 / 25 Toute une histoire, pas un seul événement Le traumatisme complexe ne naît pas d’un
Accueil›Ressources gratuites›Test charge mentale Test d’auto-évaluation gratuit · 20 questions Ta charge mentale Mesure le poids invisible que tu portes au quotidien — cette liste de tâches qui tourne en boucle dans ta tête et qui ne s’arrête jamais. 0 / 20 Ton cerveau ne s’éteint jamais vraiment ? La charge mentale, c’est ce travail invisible
