Auto-tests interactifs, widgets de calcul (chemin de vie, année personnelle) et outils d’auto-évaluation gratuits. Explore qui tu es à travers des outils pensés pour t’accompagner en autonomie.
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Accueil› Ressources gratuites› Test loyautés familiales Test d’auto-évaluation gratuit · 20 questions Culpabilité et loyauté familiale Mesure l’intensité de tes loyautés familiales inconscientes et de la culpabilité qu’elles génèrent au quotidien. 0 / 20 Tu t’es déjà retenu(e) de vivre par loyauté envers ta famille ? Tu restes dans une situation qui te pèse parce que
Accueil› Ressources gratuites› Test procrastination Test d’auto-évaluation gratuit · 20 questions As-tu tendance à procrastiner ? Évalue ta tendance à remettre au lendemain et identifie les mécanismes qui se cachent derrière ton blocage — en 4 dimensions. 0 / 20 La procrastination, ce n’est pas un problème de paresse Tu repousses les tâches importantes malgré les
Accueil› Ressources gratuites› Test auto-sabotage Test d’auto-évaluation gratuit · 20 questions Est-ce que tu t’auto-sabotes ? Identifie tes schémas inconscients qui freinent ta réussite — procrastination, perfectionnisme, peur du succès, estime de soi, relations. 0 / 20 Tu as tout pour réussir, mais quelque chose te freine L’auto-sabotage est un ensemble de comportements inconscients qui t’empêchent
Accueil› Ressources gratuites› Test styles d’attachement Test d’auto-évaluation gratuit · 24 questions Quel est ton style d’attachement amoureux ? Identifie ton style dominant — Sécure, Anxieux, Évitant ou Désorganisé — et comprends tes schémas relationnels pour mieux aimer. 0 / 24 L’attachement, la clé secrète de tes relations La façon dont tu t’attaches aux autres n’est
Accueil›Ressources gratuites›Test TOC Test d’auto-évaluation gratuit · 20 questions Les troubles obsessionnels compulsifs (TOC) Comprends les TOC — ces pensées intrusives et ces rituels qui s’imposent, et découvre si ce que tu vis pourrait y ressembler. 0 / 20 Des pensées et des rituels qui s’imposent ? Le TOC associe deux choses : des obsessions (pensées, images
Accueil›Ressources gratuites›Test regard des autres Test d’auto-évaluation gratuit · 20 questions Le poids du regard des autres Évalue à quel point le jugement et le regard des autres influencent ta vie, tes choix et ton rapport à toi-même. 0 / 20 Vis-tu ta vie — ou celle qu’on attend de toi ? Le regard des autres
Accueil›Ressources gratuites›Test analyse transactionnelle Test d’auto-évaluation gratuit · 21 questions Tes États du moi Découvre ton État du moi dominant selon l’analyse transactionnelle — Parent, Adulte ou Enfant — pour mieux comprendre tes relations et toi-même. 0 / 21 Qui parle en toi ? Parent, Adulte ou Enfant ? L’analyse transactionnelle, développée par Eric Berne, décrit trois
Accueil›Ressources gratuites›Test dysmorphophobie Questionnaire DCQ · 7 questions Test d’auto-évaluation dysmorphophobie Évalue ta préoccupation pour ton apparence physique grâce au Dysmorphic Concern Questionnaire (DCQ), un outil de dépistage validé scientifiquement. 0 / 7 Quand le miroir devient ton pire ennemi La dysmorphophobie (aussi appelée dysmorphobie ou trouble dysmorphique corporel, TDC) est une préoccupation excessive et
Accueil›Ressources gratuites›Test perfectionnisme Échelle FMPS · 35 questions · 6 dimensions Test d’auto-évaluation du perfectionnisme Évalue ton perfectionnisme sur 6 dimensions grâce à l’Échelle Multidimensionnelle du Perfectionnisme de Frost (FMPS), validée scientifiquement. 0 / 35 « Je ne suis jamais satisfait(e) de ce que je fais » — et toi ? Le perfectionnisme n’est pas juste « avoir de
Accueil›Ressources gratuites›Test estime de soi Test d’auto-évaluation gratuit · 21 questions · 3 piliers Estime, confiance & amour de soi Évalue où tu en es sur les 3 piliers fondamentaux du bien-être : l’estime de toi, la confiance en toi et l’amour de toi. 0 / 21 Trois piliers souvent confondus L’estime de soi, la confiance
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Accueil›Ressources gratuites›Test TCA Test d’auto-évaluation · 15 questions Ton rapport à l’alimentation Évalue ton rapport à l’alimentation et à ton image corporelle pour identifier d’éventuels signes de troubles du comportement alimentaire. 0 / 15 Un rapport à l’alimentation qui te pèse ? Les troubles du comportement alimentaire (TCA) touchent des personnes de tous âges, tous genres
Outil gratuit · Nerf vague · Gestion du stress Relaxation Musculaire Progressive Une technique simple et puissante pour apaiser ton système nerveux en tendant puis en relâchant chaque groupe musculaire — guidé pas à pas. Avant de commencer Un exercice simple et efficace La relaxation musculaire progressive (RMP) est une technique fondée sur la théorie
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