EMDR, trauma complexe, flashbacks émotionnels, théorie polyvagale, fenêtre de tolérance. Des ressources pour comprendre les blessures profondes et trouver un chemin vers la régulation et la guérison.
Constellations familiales · Psychogénéalogie · Téléconsultation Praticienne en constellations familiales et psychogénéalogie à Paris et en Île-de-France Schémas qui se répètent, loyautés familiales, poids d’une histoire qui ne t’appartient pas : un travail transgénérationnel en téléconsultation, depuis chez toi, avec une praticienne certifiée. 📖 Dans cet article Une praticienne en constellations familiales à Paris et
Hypnose régressive · Téléconsultation Hypnose régressive à Paris et en Île-de-France Un blocage qui se répète, une peur sans explication, un lien dont tu ne parviens pas à te libérer : un accompagnement en hypnose en téléconsultation, depuis chez toi, avec une praticienne certifiée. 📖 Dans cet article Une praticienne en hypnose régressive en Île-de-France
EMDR · Téléconsultation EMDR à Paris et en Île-de-France Stress post-traumatique, dépression, burn-out, anxiété : un accompagnement EMDR en téléconsultation, depuis chez toi, avec une praticienne certifiée. 📖 Dans cet article Une praticienne en EMDR en Île-de-France Les difficultés que j’accompagne Comment se déroule l’accompagnement Tarifs Questions fréquentes Une praticienne en EMDR en Île-de-France Formée
Traumatismes & Guérison La résilience : ce que c’est vraiment, au-delà du mot valise Le mot est partout, et c’est précisément ce qui pose problème. Devenu synonyme de tiens bon et rebondis, il s’est transformé en injonction. La résilience réelle est plus modeste et beaucoup plus intéressante : ce n’est pas une qualité qu’on a,
Traumatismes & Guérison Le lien traumatique : pourquoi tu restes attaché à qui te fait mal Tu sais que cette relation te détruit. Tu as fait la liste. Tes proches ont raison. Et pourtant tu restes, ou tu reviens. Ce n’est ni de la faiblesse ni un manque de lucidité : c’est un mécanisme neurobiologique
Traumatismes & Guérison Le Brainspotting : quand le regard devient une porte vers le traumatisme Un regard qui se fige sur un point précis de l’espace, et soudain une émotion remonte. C’est le pari du Brainspotting : là où tu regardes influence ce que tu ressens. Voici ce que recouvre vraiment cette approche née de
Aperçu article – adeline-paolini.com TRAUMATISMES & GUÉRISON La thérapie IFS : et si aucune part de toi n’était ton ennemie ? La thérapie IFS, ou systèmes familiaux intérieurs, propose une vision réconciliatrice de ton monde intérieur : tu n’es pas une personne « qui se sabote », tu es un système de parts qui essaient
Aperçu article – adeline-paolini.com LIENS D’ÂME & RELATIONS Le love bombing : quand l’amour devient une stratégie d’emprise Le love bombing, ou bombardement d’amour, te submerge d’attention, de compliments et de promesses dès le début d’une relation. Derrière cette intensité se cache parfois une mécanique d’emprise qu’il est essentiel de savoir reconnaître. 📖 Dans cet
Aperçu article – adeline-paolini.com TRAUMATISMES & GUÉRISON Le gaslighting : quand on te fait douter de ta propre réalité Le gaslighting est une forme de manipulation mentale qui te pousse à douter de ta mémoire, de tes perceptions et de ton jugement. Comprendre son mécanisme, c’est déjà commencer à t’en libérer. 📖 Dans cet article
TRAUMATISMES & GUÉRISON L’interoception Ton cœur qui s’emballe avant une prise de parole, cette boule au ventre quand quelque chose cloche, la faim qui monte doucement. Tout cela porte un nom : l’interoception, ce sens intérieur qui te relie à ton corps et à tes émotions. 📖 Dans cet article L’interoception, c’est quoi au juste
TRAUMATISMES & GUÉRISON Le cortisol et les hormones du stress : comprendre le burn-out, l’hypervigilance et la fenêtre de tolérance Ton cœur s’emballe, ton esprit tourne en boucle, ton corps reste en alerte même au repos. Derrière ces sensations, il y a une chimie précise. Voici comment elle fonctionne, et comment retrouver de l’apaisement. 📖
PSYCHOLOGIE · RELATIONS L’obsession amoureuse : pourquoi tu n’arrives pas à arrêter de penser à cette personne Les pensées en boucle, le téléphone vérifié toutes les dix minutes, les conversations rejouées cent fois. Ce que tu vis a un nom, des mécanismes précis, et des portes de sortie. 📖 Dans cet article Obsession amoureuse ou
DÉVELOPPEMENT PERSONNEL Pourquoi ton mental tourne en boucle : ce qui se passe dans ton cerveau Ton mental tourne en boucle sans que tu l’aies décidé ? Derrière ce mécanisme se cache un réseau cérébral bien identifié. Le comprendre, c’est déjà commencer à reprendre la main sur la rumination mentale. 📖 Dans cet article Ce
La peur d’être imparfait : reconnaître le perfectionnisme et se libérer | Adeline Paolini 01 Accueil › Ressources gratuites › Les 7 peurs fondamentales › Peur d’être imparfait Fiche 01 / 07 · Masque : Le Masochiste 🎯 La peur d’être imparfait Tu as l’impression de ne jamais en faire assez, de ne jamais être
La peur d’être faible : apprivoiser sa vulnérabilité et se libérer | Adeline Paolini 02 Accueil › Ressources gratuites › Les 7 peurs fondamentales › Peur d’être faible Fiche 02 / 07 · Masque : Le Fuyant 🛡 La peur d’être faible Tu portes tout. Tu gères tout. Tu n’as besoin de personne — du
