EMDR, trauma complexe, flashbacks émotionnels, théorie polyvagale, fenêtre de tolérance. Des ressources pour comprendre les blessures profondes et trouver un chemin vers la régulation et la guérison.
Aperçu article – adeline-paolini.com LIENS D’ÂME & RELATIONS Le love bombing : quand l’amour devient une stratégie d’emprise Le love bombing, ou bombardement d’amour, te submerge d’attention, de compliments et de promesses dès le début d’une relation. Derrière cette intensité se cache parfois une mécanique d’emprise qu’il est essentiel de savoir reconnaître. 📖 Dans cet […]
Aperçu article – adeline-paolini.com TRAUMATISMES & GUÉRISON Le gaslighting : quand on te fait douter de ta propre réalité Le gaslighting est une forme de manipulation mentale qui te pousse à douter de ta mémoire, de tes perceptions et de ton jugement. Comprendre son mécanisme, c’est déjà commencer à t’en libérer. 📖 Dans cet article
TRAUMATISMES & GUÉRISON L’interoception Ton cœur qui s’emballe avant une prise de parole, cette boule au ventre quand quelque chose cloche, la faim qui monte doucement. Tout cela porte un nom : l’interoception, ce sens intérieur qui te relie à ton corps et à tes émotions. 📖 Dans cet article L’interoception, c’est quoi au juste
TRAUMATISMES & GUÉRISON Le cortisol et les hormones du stress : comprendre le burn-out, l’hypervigilance et la fenêtre de tolérance Ton cœur s’emballe, ton esprit tourne en boucle, ton corps reste en alerte même au repos. Derrière ces sensations, il y a une chimie précise. Voici comment elle fonctionne, et comment retrouver de l’apaisement. 📖
PSYCHOLOGIE · RELATIONS L’obsession amoureuse : pourquoi tu n’arrives pas à arrêter de penser à cette personne Les pensées en boucle, le téléphone vérifié toutes les dix minutes, les conversations rejouées cent fois. Ce que tu vis a un nom, des mécanismes précis, et des portes de sortie. 📖 Dans cet article Obsession amoureuse ou
DÉVELOPPEMENT PERSONNEL Pourquoi ton mental tourne en boucle : ce qui se passe dans ton cerveau Ton mental tourne en boucle sans que tu l’aies décidé ? Derrière ce mécanisme se cache un réseau cérébral bien identifié. Le comprendre, c’est déjà commencer à reprendre la main sur la rumination mentale. 📖 Dans cet article Ce
La peur de la solitude : apprivoiser le silence et se retrouver | Adeline Paolini 07 Accueil › Ressources gratuites › Les 7 peurs fondamentales › Peur de la solitude Fiche 07 / 07 · Masque : Le Dépendant 🌙 La peur de la solitude Tu remplis chaque silence, chaque soirée, chaque vide. La solitude
La peur d’être imparfait : reconnaître le perfectionnisme et se libérer | Adeline Paolini 01 Accueil › Ressources gratuites › Les 7 peurs fondamentales › Peur d’être imparfait Fiche 01 / 07 · Masque : Le Masochiste 🎯 La peur d’être imparfait Tu as l’impression de ne jamais en faire assez, de ne jamais être
La peur d’être faible : apprivoiser sa vulnérabilité et se libérer | Adeline Paolini 02 Accueil › Ressources gratuites › Les 7 peurs fondamentales › Peur d’être faible Fiche 02 / 07 · Masque : Le Fuyant 🛡 La peur d’être faible Tu portes tout. Tu gères tout. Tu n’as besoin de personne — du
La peur de la trahison : retrouver confiance et se libérer de la méfiance | Adeline Paolini 03 Accueil › Ressources gratuites › Les 7 peurs fondamentales › Peur de la trahison Fiche 03 / 07 · Masque : Le Contrôlant 🔐 La peur de la trahison Tu surveilles, tu analyses, tu testes. Faire confiance
La peur du rejet et de l’abandon : retrouver sa sécurité intérieure | Adeline Paolini 04 Accueil › Ressources gratuites › Les 7 peurs fondamentales › Peur du rejet et de l’abandon Fiche 04 / 07 · Masque : Le Dépendant 💔 La peur du rejet et de l’abandon Tu t’adaptes, tu t’effaces, tu t’accroches.
La peur de l’échec : dépasser la procrastination et oser essayer | Adeline Paolini 05 Accueil › Ressources gratuites › Les 7 peurs fondamentales › Peur de l’échec Fiche 05 / 07 · Masque : Le Rigide ⚡ La peur de l’échec Tu attends le bon moment. Tu te sur-prépares. Ou tu ne commences pas
La peur du conflit : apprendre à dire non et s’affirmer sereinement | Adeline Paolini 06 Accueil › Ressources gratuites › Les 7 peurs fondamentales › Peur du conflit Fiche 06 / 07 · Masque : Le Fuyant 🕊 La peur du conflit Tu avalises, tu souris, tu gardes pour toi. La peur du conflit
La blessure d’injustice : reconnaître le masque Le Rigide et guérir | Adeline Paolini Accueil › Ressources gratuites › Les 5 blessures de Lise Bourbeau › La blessure d’injustice Blessure 05 sur 5 · Masque : Le Rigide La blessure d’injustice Tu t’imposes des standards impossibles, tu es ton propre juge le plus sévère et
La blessure de trahison : reconnaître le masque Le Contrôlant et guérir | Adeline Paolini Accueil › Ressources gratuites › Les 5 blessures de Lise Bourbeau › La blessure de trahison Blessure 04 sur 5 · Masque : Le Contrôlant La blessure de trahison Tu as du mal à faire confiance, tu veux tout contrôler
