As-tu trop de charge mentale ?
Ce test d'auto-évaluation te permet de mesurer ton niveau de charge mentale, d'identifier les domaines où elle déborde et de mieux comprendre comment elle agit sur ton quotidien.
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Comment fonctionne ce test ?
La charge mentale, c'est ce flot invisible de pensées, de tâches à anticiper, à planifier et à coordonner qui tourne en continu dans ta tête — souvent sans que tu t'en rendes vraiment compte. Ce test évalue six dimensions essentielles pour mesurer où tu en es vraiment.
Gestion des priorités, des listes mentales et de l'anticipation
Difficultés à te concentrer, fatigue intellectuelle persistante
Débordement professionnel, pression de la performance
Charge émotionnelle invisible dans tes liens proches
Capacité à déconnecter, à te reposer, à exister pour toi
Signes que la charge dépasse tes ressources actuelles
Réponds instinctivement, sans trop réfléchir. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise réponse — seule ton expérience vécue compte.
Ce test est un outil d'auto-évaluation à visée informative. Il ne constitue pas un diagnostic médical ou psychologique. Créé par Adeline Paolini, psychopraticienne — adeline-paolini.com
