Tests d’auto- évaluation interactifs sur l’hypervigilance, la dissociation, les flashbacks émotionnels, le trauma complexe, la fenêtre de tolérance et plus encore.
Accueil› Ressources gratuites› Test blocages au passage à l’action Test d’auto-évaluation gratuit · 28 questions Qu’est-ce qui t’empêche de passer à l’action ? Identifie ton profil de blocage dominant parmi 7 mécanismes, et comprends enfin pourquoi tes projets restent dans ta tête. 0 / 28 Tu sais ce que tu veux. Alors, qu’est-ce qui bloque ? Tu […]
Test gratuit : Quelle est ta peur fondamentale dominante ? | Adeline Paolini Accueil › Ressources gratuites › Les 7 peurs fondamentales › Test d’auto-évaluation Outil gratuit · Psychologie · Développement personnel Quelle est ta peur fondamentale dominante ? 21 questions pour révéler les peurs profondes qui pilotent ta vie — et découvrir des ressources
Test – Quelle est ta blessure émotionnelle dominante ? | Adeline Paolini Accueil › Ressources gratuites › Les 5 blessures de Lise Bourbeau › Test – Ta blessure dominante Test gratuit · 5 minutes Quelle est ta blessureémotionnelle dominante ? 25 questions pour identifier laquelle des 5 blessures de Lise Bourbeau gouverne le plus ta
Accueil›Ressources gratuites›Test parentification Test d’auto-évaluation gratuit · 25 questions As-tu été victime de parentification ? Découvre si tu as dû jouer le rôle de parent auprès de tes propres parents — et mesure son impact sur ta vie d’adulte. 0 / 25 Quand l’enfant devient le parent de ses propres parents Enfant, tu avais peut-être l’impression
Accueil›Ressources gratuites›Test jalousie maladive Test d’auto-évaluation gratuit · 25 questions Souffres-tu de jalousie maladive ? Évalue l’intensité de ta jalousie et découvre si elle a dépassé le stade normal — en 5 dimensions. 0 / 25 La jalousie, tout le monde la connaît — mais quand devient-elle maladive ? Une jalousie ponctuelle est normale. Elle devient maladive
Accueil›Ressources gratuites›Test lâcher-prise Test d’auto-évaluation gratuit · 20 questions Ton rapport au lâcher-prise Évalue à quel point tu as besoin de tout contrôler — et découvre où tu pourrais gagner en légèreté et en sérénité. 0 / 20 Lâcher prise, ce n’est pas tout abandonner Lâcher prise, ce n’est pas devenir passif ou se résigner.
Accueil›Ressources gratuites›Test people-pleasing Test d’auto-évaluation gratuit · 20 questions Souffres-tu de people-pleasing ? Évalue si ton besoin de plaire aux autres t’empêche de vivre ta vraie vie — en 4 dimensions. 0 / 20 Tu dis oui quand tu veux dire non — et tu t’y perds Le people-pleasing n’est pas juste « être gentil(e) ». C’est un
Test – Ta fenêtre de tolérance est-elle rétrécie ? | Adeline Paolini Accueil › Ressources gratuites › Test – Fenêtre de tolérance Test gratuit · 5 minutes Ta fenêtre de toléranceest-elle rétrécie ? 20 questions pour évaluer comment ton système nerveux réagit au stress au quotidien — entre hyperactivation et hypoactivation. 0 / 20 Comprendre
Accueil›Ressources gratuites›Test hypervigilance Test d’auto-évaluation gratuit · 20 questions Ton niveau d’hypervigilance Évalue à quel point ton système nerveux reste en état d’alerte — cette vigilance permanente qui protège mais qui épuise. 0 / 20 Ton corps ne baisse jamais la garde ? L’hypervigilance, c’est un état où ton système nerveux reste constamment en alerte, à
Accueil›Ressources gratuites›Test gestion de la colère Test d’auto-évaluation gratuit · 20 questions Ta relation à la colère Comprends cette émotion mal-aimée — comment elle s’exprime chez toi, ce qu’elle cache, et comment la vivre plus sainement. 0 / 20 La colère n’est pas ton ennemie La colère est une émotion saine et légitime : elle signale
Accueil›Ressources gratuites›Test dissociation Test d’auto-évaluation gratuit · 20 questions La dissociation Quand tu te déconnectes de toi-même pour te protéger. Explore les signes de dissociation, ce mécanisme de survie souvent méconnu. 0 / 20 Quand se déconnecter était la seule issue La dissociation, c’est un mécanisme de protection : face à quelque chose de trop douloureux
Accueil› Ressources gratuites› Test syndrome du sauveur Test d’auto-évaluation gratuit · 15 questions As-tu le syndrome du sauveur ? Évalue ton besoin compulsif d’aider les autres, ta difficulté à recevoir et l’impact de ce schéma sur ton bien-être. 0 / 15 Aider les autres, oui — mais à quel prix ? Tu interviens dès que quelqu’un souffre,
Accueil›Ressources gratuites›Test honte toxique Test d’auto-évaluation gratuit · 20 questions La honte toxique Cette émotion invisible qui sabote ta vie. Explore la honte profonde — celle qui te fait croire que tu es « mauvais(e) » plutôt que d’avoir fait une erreur. 0 / 20 « Je suis mauvais(e) » plutôt que « j’ai fait une erreur » Il existe une
Accueil›Ressources gratuites›Test flashbacks émotionnels Test d’auto-évaluation gratuit · 20 questions Les flashbacks émotionnels Quand le passé envahit le présent sans prévenir. Explore les signes des flashbacks émotionnels, ces vagues qui submergent sans image ni souvenir clair. 0 / 20 Une vague d’émotion qui vient de nulle part ? Le flashback émotionnel, c’est quand une émotion du
Test, quel est ton profil alimentaire émotionnel ? | Adeline Paolini Accueil › Ressources gratuites › Test, ton profil alimentaire émotionnel Test gratuit · 5 minutes Quel est ton profilalimentaire émotionnel ? 20 questions pour comprendre ce que la nourriture vient apaiser chez toi quand tu manges sans avoir faim, et repérer le besoin qui
