Liens d’âme & Relations Rupture amoureuse : pourquoi ça fait aussi mal, et ce qui aide vraiment Une rupture ne se vit pas seulement dans la tête. Elle se vit dans le corps, dans le sommeil, dans l’appétit, dans une douleur qui a une réalité physique mesurable. Voici pourquoi, et surtout ce qui aide réellement […]
Traumatismes & Guérison Le lien traumatique : pourquoi tu restes attaché à qui te fait mal Tu sais que cette relation te détruit. Tu as fait la liste. Tes proches ont raison. Et pourtant tu restes, ou tu reviens. Ce n’est ni de la faiblesse ni un manque de lucidité : c’est un mécanisme neurobiologique
Développement personnel Les addictions comportementales : quand un comportement prend le contrôle Il n’y a ni produit, ni seringue, ni verre. Juste un comportement que tu répètes en te promettant d’arrêter, et que tu recommences. Les addictions comportementales activent les mêmes circuits que les addictions aux substances. Voici comment elles s’installent et par où on
Développement personnel La Gestalt-thérapie : travailler ce qui se passe maintenant La plupart des thérapies s’intéressent à ce qui s’est passé. La Gestalt s’intéresse à ce qui se passe, là, pendant que tu en parles. Ta posture, ta respiration, la façon dont tu détournes le regard en abordant un sujet. Voici pourquoi ce déplacement change
DÉVELOPPEMENT PERSONNEL La thérapie en téléconsultation est-elle aussi efficace qu’en cabinet ? Consulter depuis chez soi, est-ce vraiment aussi sérieux qu’en face à face ? La recherche a tranché, et la réponse va peut-être te surprendre. 📖 Dans cet article Ce que disent les études sur la thérapie à distance Pourquoi c’est parfois même plus
Développement personnel La thérapie brève de Palo Alto : et si la solution était le problème Tu insistes, ça empire. Tu te rassures, l’angoisse revient plus fort. Tu évites, ta peur grandit. L’approche de Palo Alto part de là : bien souvent, ce qui maintient le problème, ce n’est pas sa cause d’origine, c’est ce
Développement personnel La sophrologie : ce qu’elle fait vraiment à ton système nerveux Respirer, relâcher, visualiser. Sur le papier, la sophrologie semble simple au point d’en paraître anodine. En réalité, elle agit sur un levier précis : la bascule de ton système nerveux autonome. Voici ce qu’elle est, ce qu’elle n’est pas, et ce qu’on
Traumatismes & Guérison Le Brainspotting : quand le regard devient une porte vers le traumatisme Un regard qui se fige sur un point précis de l’espace, et soudain une émotion remonte. C’est le pari du Brainspotting : là où tu regardes influence ce que tu ressens. Voici ce que recouvre vraiment cette approche née de
Aperçu article – adeline-paolini.com DÉVELOPPEMENT PERSONNEL TDAH adulte : comprendre ce trouble de l’attention souvent invisible Le TDAH adulte ne ressemble pas toujours à l’image qu’on s’en fait. Derrière les oublis, la procrastination et l’agitation intérieure se cache un trouble du neurodéveloppement encore largement sous-diagnostiqué. 📖 Dans cet article Qu’est-ce que le TDAH adulte ?
Aperçu article – adeline-paolini.com DÉVELOPPEMENT PERSONNEL Haut potentiel : comprendre le HPI adulte et vivre mieux ta différence Le haut potentiel intellectuel n’est ni une pathologie ni un privilège : c’est un fonctionnement différent, souvent découvert tard, qui explique bien des décalages ressentis depuis l’enfance. 📖 Dans cet article Qu’est-ce que le haut potentiel intellectuel
Aperçu article – adeline-paolini.com DÉVELOPPEMENT PERSONNEL L’axe intestin-cerveau : quand ton ventre parle à ta tête L’axe intestin-cerveau est ce dialogue permanent entre ton système digestif et ton cerveau. Comprendre ce « deuxième cerveau », c’est saisir pourquoi ton ventre et tes émotions sont si étroitement liés. 📖 Dans cet article Qu’est-ce que l’axe intestin-cerveau
Test, ton corps garde-t-il la trace d’un trauma ? | Adeline Paolini Accueil › Ressources gratuites › Test, ton corps garde-t-il la trace d’un trauma Test gratuit · 5 minutes Ton corps garde-t-il latrace d’un trauma ? 25 questions inspirées du Somatic Experiencing pour évaluer ta charge somatique, ce que ton corps porte encore, parfois
Aperçu article – adeline-paolini.com TRAUMATISMES & GUÉRISON Somatic Experiencing : quand le corps libère enfin le traumatisme La Somatic Experiencing part d’un constat simple : le traumatisme n’est pas dans l’événement, il est dans l’énergie de survie restée bloquée dans ton corps. Cette thérapie par le corps propose de la libérer, en douceur. 📖 Dans
Aperçu article – adeline-paolini.com DÉVELOPPEMENT PERSONNEL La cohérence cardiaque : 5 minutes de respiration pour apaiser ton système nerveux La cohérence cardiaque est l’un des outils de gestion du stress les plus simples qui existent : trois rendez-vous respiratoires par jour suffisent à rééquilibrer ton système nerveux. Voici comment ça marche et comment pratiquer la
Aperçu article – adeline-paolini.com TRAUMATISMES & GUÉRISON La thérapie IFS : et si aucune part de toi n’était ton ennemie ? La thérapie IFS, ou systèmes familiaux intérieurs, propose une vision réconciliatrice de ton monde intérieur : tu n’es pas une personne « qui se sabote », tu es un système de parts qui essaient
