Tests & Outils gratuits

Auto-tests interactifs, widgets de calcul (chemin de vie, année personnelle) et outils d’auto-évaluation gratuits. Explore qui tu es à travers des outils pensés pour t’accompagner en autonomie.

burn-out

Test d’auto-évaluation gratuit Burn-out

Accueil›Ressources gratuites›Test burn-out Inspiré du MBI · 22 questions · 3 dimensions Test d’auto-évaluation du burn-out Évalue ton épuisement professionnel sur les 3 dimensions du burn-out, d’après le modèle de Maslach, référence internationale. 0 / 22 Quand le corps et l’esprit disent stop Le burn-out, ou syndrome d’épuisement professionnel, ne survient pas du jour au […]

dépression

Test d’auto-évaluation gratuit Dépression

Accueil›Ressources gratuites›Test dépression Questionnaire PHQ-9 · 9 questions Test d’auto-évaluation de la dépression Évalue la présence et la sévérité de symptômes dépressifs grâce au PHQ-9, un outil clinique validé et reconnu internationalement. 0 / 9 Reconnaître ce que tu traverses, avec douceur La dépression n’est ni une faiblesse, ni un manque de volonté. C’est un

bien-etre-thérapie

Mes Recommandations Pour Vous

Mes Recommandations – Livres et Films | Adeline Paolini ✨ Mes Recommandations Pour Vous ✨ Je tiens à vous partager ces ouvrages et films qui m’ont profondément touchée et qui, je l’espère, résonneront également en vous. Ces ressources sont des compagnons précieux sur le chemin de la guérison et de l’éveil à soi. Toutefois, gardez

dépendance-affective

Test d’auto-évaluation gratuit Dépendance Affective

Accueil› Ressources gratuites› Test dépendance affective Test d’auto-évaluation gratuit · 25 questions Souffres-tu de dépendance affective ? Évalue l’intensité de ta dépendance affective et son impact réel sur ta vie et tes relations. 0 / 25 La dépendance affective, ce n’est pas un manque d’amour Tu as constamment besoin d’être rassuré(e), tu as peur qu’on

codépendance

Test d’auto-évaluation gratuit codépendance

Test, souffres-tu de codépendance ? | Adeline Paolini Accueil › Ressources gratuites › Test codépendance Test gratuit · 25 questions Souffres-tu decodépendance ? 25 questions pour évaluer tes comportements de sauveur et de contrôle, et mesurer leur impact réel sur ta vie et tes relations. 0 / 25 La codépendance, ce n’est pas juste être

trouble-anxieux-généralisé

Test d’Auto-évaluation gratuit du Stress Post-Traumatique (SPT)

Accueil›Ressources gratuites›Test SPT Questionnaire PCL-5 · 20 questions Test d’auto-évaluation du Stress Post-Traumatique Évalue la présence et l’intensité de tes symptômes de stress post-traumatique, basé sur le questionnaire PCL-5 validé cliniquement. 0 / 20 Un outil clinique pour y voir plus clair Le stress post-traumatique (SSPT) peut survenir après avoir vécu un événement difficile —

stress-post-trauma

Test d’Auto-évaluation gratuit du Trouble d’Anxiété Généralisée (TAG)

Accueil›Ressources gratuites›Test anxiété (TAG) Questionnaire GAD-7 · 7 questions Test d’auto-évaluation du trouble anxieux généralisé Évalue ton niveau d’anxiété grâce au GAD-7, un outil clinique validé scientifiquement et reconnu internationalement. 0 / 7 Quand l’inquiétude ne s’arrête jamais Le trouble anxieux généralisé (TAG) se caractérise par une inquiétude excessive et difficile à contrôler, présente la

techniques-respiration

7 techniques de respiration pour stimuler le nerf vague

DÉVELOPPEMENT PERSONNEL 7 techniques de respiration pour stimuler ton nerf vague Ton souffle est la télécommande la plus directe de ton système nerveux. Voici sept techniques simples, testées, pour faire basculer ton corps de l’alerte au calme en quelques minutes. 📖 Dans cet article Pourquoi la respiration agit sur le nerf vague Les signes d’un

théorie polyvagale

Techniques de respiration exercices pratiques gratuit

ADELINE PAOLINI · PSYCHOPRATICIENNE Exercices de Respiration Stimulation du Nerf Vague 🎵 Musique de relaxation Choisis ton exercice ← Choisir un autre exercice GAUCHE DROITE Prêt RESTANT00:00 CYCLES0 ✨ Bravo ! Prends un moment pour ressentir l’effet. ▶ Commencer CONSEIL adeline-paolini.com · Respiration & Nerf Vague

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