Ta fenêtre de tolérance est-elle rétrécie ?

La fenêtre de tolérance est la zone dans laquelle tu es capable de gérer tes émotions, de penser clairement et de réagir de façon adaptée. Quand tu sors de cette zone, tu bascules soit dans l’hyperactivation (colère, anxiété, agitation), soit dans l’hypoactivation (figement, vide, déconnexion).

Ce test se compose de 20 questions portant sur tes réactions émotionnelles, tes sensations corporelles et tes comportements face au stress. Réponds le plus honnêtement possible, avec ta première impression, sans trop réfléchir.