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Test d’auto-évaluation gratuit · 20 questions

Est-ce que tu t’auto-sabotes ?

Identifie les schémas inconscients qui freinent ta réussite : procrastination, perfectionnisme, peur du succès, estime de soi, relations.

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Tu as tout pour réussir, mais quelque chose te freine

L’auto-sabotage est un ensemble de comportements inconscients qui t’empêchent d’atteindre tes objectifs, même quand tu as toutes les capacités pour y arriver. Il se manifeste par la procrastination, le perfectionnisme paralysant, la peur du succès ou des schémas relationnels répétitifs.

Ce test de 20 questions explore 5 dimensions. Réponds avec ta première impression, sans trop réfléchir.

Les 5 dimensions explorées

Procrastination
🎯Perfectionnisme
🔑Peur du succès
🪞Estime de soi
🔗Relations
⚠️Important : ce test est un outil d’orientation et ne remplace pas un diagnostic professionnel. Seul un professionnel de santé peut poser un diagnostic.
4 minutes
📋 20 questions
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Sortir de l’auto-sabotage, à ton rythme

Le programme en autonomie te guide pas à pas pour identifier tes mécanismes, comprendre d’où ils viennent et les transformer. Un guide pratique, un livret d’exploration, des pratiques quotidiennes, une hypnose guidée et un rituel de clôture. Tu avances seul, quand tu veux.

Accès immédiat · À vie · Sans rendez-vous

Si tu préfères être accompagné en séance, l’appel découverte permet de faire le point sur ta situation et de voir si un accompagnement avec moi te correspond. Réserver mon appel découverte offert

Les approches que j’utilise pour l’auto-sabotage
🔄
EMDR
Retraiter les mémoires qui ont installé les croyances à l’origine des schémas de sabotage
🌀
Hypnose régressive
Accéder aux parties inconscientes qui sabotent et transformer les programmes qui te freinent
🧩
Thérapie des schémas
Identifier et transformer les schémas d’échec, d’imperfection et d’abnégation ancrés depuis l’enfance
🌳
Psychogénéalogie
Explorer les loyautés familiales inconscientes qui peuvent alimenter l’auto-sabotage
Note : ce test est un outil d’orientation et ne constitue pas un diagnostic. Seul un professionnel de santé peut évaluer ta situation. En cas de détresse importante, le 3114 (numéro national de prévention du suicide) est joignable gratuitement, 24h/24.

Test conçu par Adeline PAOLINI, psychopraticienne certifiée. Téléconsultation partout en France.

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