Test d’auto-évaluation du perfectionnisme
Évalue ton perfectionnisme sur 6 dimensions grâce à l’Échelle Multidimensionnelle du Perfectionnisme de Frost (FMPS), validée scientifiquement.
« Je ne suis jamais satisfait(e) de ce que je fais » — et toi ?
Le perfectionnisme n’est pas juste « avoir de hauts standards ». Dans sa forme inadaptée, il devient une prison invisible : peur des erreurs, doutes permanents, attentes irréalistes, besoin de contrôle. Il est souvent lié à des blessures profondes — honte, critique parentale, peur du rejet.
Ce test est basé sur l’Échelle Multidimensionnelle du Perfectionnisme de Frost (FMPS) (Frost et al., 1990 ; validation française : Bouvard, 2000). Il explore 6 dimensions du perfectionnisme pour t’aider à mieux comprendre ton fonctionnement.
Les 6 dimensions de la FMPS
Tu y es presque !
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Ton score FMPS, tes 6 dimensions et des pistes pour te libérer du perfectionnisme inadapté.
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Prêt(e) à te libérer du perfectionnisme ?
Le perfectionnisme inadapté est souvent lié à des blessures profondes — honte, critique, peur du rejet. L’EMDR, l’hypnose régressive et la thérapie des schémas permettent de transformer ces schémas durablement.
30 min · Sans engagement
Test basé sur la Frost Multidimensional Perfectionism Scale (FMPS).
Présenté par Adeline PAOLINI, psychopraticienne certifiée — Téléconsultation partout en France.
