Test d’Auto-Évaluation – Troubles du Comportement Alimentaire (TCA)

Test d’Auto-Évaluation – TCA

Évalue ton rapport à l’alimentation et ton image corporelle

Ce test est inspiré des questionnaires cliniques de référence et t’aide à identifier d’éventuels signes de troubles du comportement alimentaire (anorexie, boulimie, hyperphagie, orthorexie…).

Il se compose de 15 questions portant sur tes habitudes alimentaires, ta relation à ton corps et tes pensées autour de la nourriture. Réponds avec honnêteté pour obtenir une évaluation personnalisée.

⚠️ Important : Ce test est un outil d’auto-évaluation et ne remplace en aucun cas un diagnostic médical ou psychologique. Si tes résultats t’inquiètent, je t’encourage vivement à consulter un professionnel de santé spécialisé dans les TCA.
1. Je suis terrifié(e) à l’idée de prendre du poids
2. J’évite de manger quand j’ai faim
3. La nourriture occupe une place importante dans mes pensées
4. Il m’arrive d’avoir des crises de boulimie (manger une grande quantité de nourriture rapidement avec une perte de contrôle)
5. Je découpe ma nourriture en petits morceaux
6. Je connais le nombre de calories des aliments que je mange
7. J’évite particulièrement les aliments riches en glucides (pain, riz, pâtes, pommes de terre…)
8. J’ai l’impression que les autres aimeraient que je mange davantage
9. Je vomis après avoir mangé
10. Je me sens extrêmement coupable après avoir mangé
11. Je suis préoccupé(e) par le désir d’être plus mince
12. Je pense à brûler des calories quand je fais de l’exercice
13. Les autres pensent que je suis trop maigre
14. Je me sens ballonné(e) après les repas
15. J’ai besoin de contrôler ce que je mange ou de suivre des règles alimentaires strictes
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Score total sur 45

Besoin d’aide pour retrouver une relation apaisée à la nourriture ?

Je t’accompagne avec bienveillance dans la guérison de ton rapport à l’alimentation et à ton corps, en associant EMDR, hypnose et thérapie des schémas.

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Pour en savoir plus sur les TCA, tu peux consulter mon article à ce sujet, juste ici.

Si tu veux en savoir plus sur mes accompagnements, je t’invite à prendre rendez-vous pour un appel découverte offert.

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