Test d’Auto-évaluation du Burn-out – Adeline Paolini

Test d’Auto-évaluation du Burn-out

Questionnaire MBI – Évaluation de l’épuisement professionnel

À propos de ce test

Le Maslach Burnout Inventory (MBI) est l’outil de référence internationale pour évaluer le syndrome d’épuisement professionnel. Développé par Christina Maslach, ce questionnaire est validé scientifiquement et utilisé mondialement.

Ce test évalue 3 dimensions du burn-out :

  • Épuisement émotionnel : sentiment d’être vidé de ses ressources émotionnelles
  • Dépersonnalisation : attitude détachée et cynique envers le travail
  • Accomplissement personnel : sentiment de compétence et de réussite au travail

Durée : Environ 5-7 minutes

⚠️ Important : Ce test est un outil d’auto-évaluation et ne remplace pas un diagnostic médical. Seul un professionnel de santé qualifié (médecin du travail, psychologue, psychiatre) peut poser un diagnostic de burn-out.
À quelle fréquence ressentez-vous les situations suivantes dans votre travail ?
Dimension 1 : Épuisement émotionnel
1. Je me sens émotionnellement vidé(e) par mon travail
2. Je me sens à bout à la fin de ma journée de travail
3. Je me sens fatigué(e) lorsque je me lève le matin et que j’ai à affronter une nouvelle journée de travail
4. Travailler avec des gens tout au long de la journée me demande beaucoup d’effort
5. Je me sens frustré(e) par mon travail
Dimension 2 : Dépersonnalisation / Cynisme
6. Je sens que je m’occupe de certains clients/patients de façon impersonnelle, comme s’ils étaient des objets
7. Je sens que je deviens plus insensible aux gens depuis que j’ai ce travail
8. Je crains que ce travail ne m’endurcisse émotionnellement
9. Je me fiche vraiment de ce qui arrive à certains de mes clients/collègues
Dimension 3 : Accomplissement personnel
10. Je peux comprendre facilement ce que mes clients/patients/collègues ressentent
11. Je traite très efficacement les problèmes de mes clients/patients/collègues
12. J’ai l’impression, à travers mon travail, d’avoir une influence positive sur les gens
13. Je me sens plein(e) d’énergie
14. J’accomplis beaucoup de choses valables dans mon travail
⚠️ Veuillez répondre à toutes les questions avant de soumettre le test.

Adeline Paolini – Psychopraticienne spécialisée en épuisement professionnel et burn-out

Cabinet à Paris 16ème et téléconsultations | Certifiée EMDR, Hypnose, Théorie Polyvagale

© 2026 www.adeline-paolini.com – Tous droits réservés

Pour en savoir plus sur le burn-out, tu peux consulter mon article à ce sujet, juste ici.

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