EMDR, trauma complexe, flashbacks émotionnels, théorie polyvagale, fenêtre de tolérance. Des ressources pour comprendre les blessures profondes et trouver un chemin vers la régulation et la guérison.
Ce besoin de plaire qui t’empêche de vivre ta vraie vie Tu dis oui alors que tout en toi crie non. Tu t’adaptes, tu anticipes les besoins des autres, tu te plies en quatre pour éviter le moindre conflit. Et tu appelles ça « être gentil ». Mais au fond de toi, tu sais que quelque chose […]
Quand ton système nerveux décide à ta place Tu connais ce moment où tout bascule ? Une remarque de trop, un regard, une situation qui te dépasse. Et là, soit tu exploses, soit tu te figes complètement. Tu ne réfléchis plus. Tu réagis. Après coup, tu te dis : « mais pourquoi j’ai réagi comme
Comprendre l’hypervigilance pour retrouver un sentiment de sécurité intérieure et apaiser ton système nerveux Si tu te reconnais dans ces descriptions, tu vis probablement en état d’hypervigilance. Et sache que tu n’es pas seul. C’est l’une des problématiques que je rencontre le plus souvent dans mon cabinet de psychopraticienne à Paris 16ème. L’hypervigilance n’est pas
Découvre comment les vibrations sonores agissent sur ton corps, tes émotions et ta guérison intérieure Tu as probablement déjà ressenti l’effet d’une musique sur ton humeur. Un morceau qui te donne des frissons, un son qui t’apaise instantanément, une mélodie qui te fait monter les larmes aux yeux sans que tu comprennes pourquoi. Et si
Cette toute petite glande au cœur de ton cerveau joue un rôle immense sur ton sommeil, tes émotions et ta connexion à toi-même Tu en as peut-être entendu parler dans le cadre du développement personnel, de la méditation ou encore de la spiritualité. La glande pinéale fascine autant les scientifiques que les chercheurs en conscience.
Et si la clé de ton mieux-être se trouvait dans la compréhension de ton propre cerveau ? Tu as déjà eu cette sensation étrange : ton cœur qui s’emballe sans raison, une boule au ventre avant une réunion, ou cette colère qui monte d’un coup alors que la situation ne le justifie pas vraiment. Tu
Mon expérience de thérapeute : la colère, cette incomprise Dans mon cabinet à Paris 16ème, j’entends souvent cette phrase : « Je ne suis pas quelqu’un de colérique ». Comme si la colère était un trait de caractère honteux. Comme si ressentir cette émotion faisait de toi quelqu’un de mauvais. Pourtant, la colère est l’une des émotions les
✦ Article — Psychologie relationnelle Les relations avec un pervers narcissique :reconnaître l’emprise et s’en libérer Tu doutes de ta mémoire. Tu marches sur des œufs. Tu t’excuses sans savoir pourquoi. Ces signaux peuvent indiquer une relation avec un pervers narcissique — une réalité psychologique précise et souvent invisible de l’intérieur. ✦ Adeline Paolini —
Ce mécanisme de survie que je rencontre souvent en séance Dans mon cabinet à Paris 16ème, je reçois régulièrement des personnes qui me disent : « Je me sens vide », « J’ai l’impression d’être à côté de ma vie », « Parfois je ne me reconnais plus dans le miroir ». Elles ne comprennent
Quand aider les autres devient une façon de fuir tes propres blessures Dans mon cabinet à Paris 16ème, j’entends souvent cette phrase : « Je ne peux pas m’empêcher d’aider les autres. Même quand ça me coûte énormément. » Derrière cette phrase, il y a souvent de l’épuisement. De la frustration. Parfois de la colère.
Tu te sens constamment « pas assez bien » ? La honte toxique ronge peut-être ta vie de l’intérieur. Il y a une émotion dont on parle trop peu en thérapie : La honte Et plus précisément, la honte toxique : C’est une différence, elle change tout. Dans cet article, on va explorer ensemble ce qu’est vraiment
Mon expérience personnelle : comprendre les flashbacks émotionnels de l’intérieur Dans mon cabinet à Paris 16ème, je reçois régulièrement des consultants qui vivent quelque chose de déroutant. Une émotion surgit de nulle part. Intense. Disproportionnée. Impossible à contrôler. Un mot anodin, une odeur, un regard, et soudain tout bascule. La peur, la colère, la honte
Apprends à accueillir ce que tu ressens pour retrouver ton équilibre intérieur Tu as déjà ressenti cette envie de tout éteindre ? De ne plus penser, de ne plus rien ressentir ? C’est humain. On a tous, à un moment ou un autre, cherché à fuir une émotion trop forte. La colère qui monte. La
Tu ressens tout plus fort que les autres ? Découvre pourquoi c’est une richesse, pas un problème Dans mon cabinet à Paris 16ème, j’accompagne de nombreuses personnes hypersensibles. Et si je suis honnête avec toi, c’est un sujet qui me touche particulièrement. Parce que derrière ces consultants qui poussent ma porte, je retrouve souvent la
Le traumatisme complexe (trauma-C) : quand ce n’est pas un seul événement mais toute une histoire Tu te sens différent·e des autres sans vraiment savoir pourquoi ? Le trauma-C pourrait expliquer bien des choses. © Unsplash — image libre de droits Tu as peut-être déjà entendu parler du PTSD, ce trouble de stress post-traumatique qui
