Test d’Auto-Évaluation – Troubles du Comportement Alimentaire (TCA) Test d’Auto-Évaluation – TCA Évalue ton rapport à l’alimentation et ton image corporelle Ce test est inspiré des questionnaires cliniques de référence et t’aide à identifier d’éventuels signes de troubles du comportement alimentaire (anorexie, boulimie, hyperphagie, orthorexie…). Il se compose de 15 questions portant sur tes habitudes […]
Anorexie, Boulimie, Hyperphagie: Sortir du Cercle Vicieux avec un Accompagnement Adapté Tu te sens prisonnière de ton rapport à la nourriture ? Tu n’es pas seule. Les troubles du comportement alimentaire touchent des milliers de personnes en France, souvent dans le silence et la honte. Pourtant, il existe des chemins de guérison. Dans cet article, je
Quand tes pensées deviennent ta prison, les TCC t’offrent la clé Tu te sens coincé dans des schémas de pensée qui te font souffrir ? Tu as l’impression de tourner en rond, de répéter toujours les mêmes erreurs ? Les Thérapies Comportementales et Cognitives, qu’on appelle aussi TCC, sont peut-être la clé que tu cherches.
Relaxation Musculaire Progressive 🧘♀️ Relaxation Musculaire Progressive Une technique simple et efficace pour réduire le stress et l’anxiété en tendant puis en relâchant différents groupes musculaires. 📋 Préparation Trouvez un endroit calme et confortable Asseyez-vous ou allongez-vous confortablement Prévoyez environ 10 minutes sans interruption Pour en savoir plus sur la relaxation musculaire progressive et la
Mon utilisation de l’ACT : Une approche qui transforme notre rapport à la souffrance Dans mon cabinet à Paris 16ème, je rencontre régulièrement des personnes épuisées par la lutte contre leurs pensées négatives, contre leur anxiété ou contre leurs émotions douloureuses. Elles ont tout essayé pour faire taire ces voix intérieures qui les critiquent. Elles
Mon utilisation de la thérapie des schémas : Comprendre les patterns qui se répètent Dans mon cabinet à Paris 16ème, j’entends souvent mes consultants me dire : « Je retombe toujours dans les mêmes schémas », « Je choisis toujours le même type de partenaire toxique », « Je réagis toujours de la même manière même si je sais que
Ma découverte de l’ICV : Un complément puissant à l’EMDR Quand j’ai commencé à pratiquer l’EMDR dans mon cabinet, j’ai rapidement constaté que cette thérapie était extraordinairement efficace pour traiter les traumatismes. Je voyais mes consultants se libérer de souvenirs douloureux, retrouver leur équilibre, reprendre leur vie en main. Mais parfois, je rencontrais des situations
Test d’Auto-évaluation du Burn-out – Adeline Paolini Test d’Auto-évaluation du Burn-out Questionnaire MBI – Évaluation de l’épuisement professionnel À propos de ce test Le Maslach Burnout Inventory (MBI) est l’outil de référence internationale pour évaluer le syndrome d’épuisement professionnel. Développé par Christina Maslach, ce questionnaire est validé scientifiquement et utilisé mondialement. Ce test évalue 3
Mon expérience du burn-out : À travers ceux que j’ai accompagnés Dans mon ancien métier, avant de devenir psychopraticienne, j’ai vu tomber autour de moi des collègues brillants, engagés, passionnés. Des personnes qui donnaient tout pour leur travail, qui ne comptaient pas leurs heures, qui mettaient leur cœur dans chaque projet. Et puis un jour,
Test d’Auto-évaluation de la Dépression – Adeline Paolini Test d’Auto-évaluation de la Dépression Questionnaire PHQ-9 – Évaluation clinique des symptômes dépressifs À propos de ce test Le Patient Health Questionnaire-9 (PHQ-9) est un outil d’évaluation clinique validé scientifiquement et reconnu internationalement pour dépister et évaluer la sévérité de la dépression. Il est utilisé par les
Test d’Auto-évaluation du Stress Post-Traumatique (SSPT) – Adeline Paolini Test d’Auto-évaluation du Stress Post-Traumatique (SSPT) Questionnaire PCL-5 – Évaluation clinique du traumatisme psychologique À propos de ce test Le questionnaire PCL-5 (PTSD Checklist for DSM-5) est un outil d’évaluation clinique internationalement reconnu et validé scientifiquement pour mesurer la présence et la sévérité des symptômes de
Test d’Auto-évaluation du Trouble d’Anxiété Généralisée (TAG) – Adeline Paolini Test d’Auto-évaluation du Trouble d’Anxiété Généralisée (TAG) Questionnaire GAD-7 – Évaluation professionnelle de l’anxiété À propos de ce test Le questionnaire GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder 7-item scale) est un outil d’évaluation clinique reconnu internationalement et validé scientifiquement pour mesurer le niveau d’anxiété généralisée. Ce test
Mon Parcours avec le Stress Post-Traumatique : De ma Guérison à ma Spécialisation Il y a plusieurs années, j’étais en dépression. Mon médecin m’a alors conseillé de consulter un praticien en EMDR pour traiter un stress post-traumatique qui était devenu insupportable au quotidien. À l’époque, je ne comprenais pas vraiment ce qui m’arrivait. Je vivais
Mon parcours vers la spécialisation en trouble anxieux généralisé En 2023, j’ai pris une décision importante pour ma pratique de psychopraticienne : me spécialiser dans l’accompagnement du trouble anxieux généralisé, ce qu’on appelle communément le TAG. J’ai accompagné de nombreuses personnes souffrant de stress post-traumatique (SSPT) avec l’EMDR. Et j’ai commencé à observer un schéma
Tu te sens stressé, anxieux ou tu as du mal à t’endormir ? La solution se trouve peut-être dans ta respiration. Ton nerf vague, ce chef d’orchestre de ton système nerveux parasympathique, peut être activé grâce à des techniques de respiration simples et accessibles à tous. Dans cet article, je te partage 7 exercices de
