Test d’auto-évaluation gratuit sur l’hypervigilance | Adeline PAOLINI Test d’auto-évaluation Souffres-tu d’hypervigilance ? Évalue ton niveau d’alerte permanent et ses impacts sur ta vie quotidienne L’hypervigilance est un état d’alerte constant dans lequel ton système nerveux reste en mode « danger » même lorsqu’il n’y a pas de menace réelle. Elle se manifeste par une tension permanente, […]
Comprendre l’hypervigilance pour retrouver un sentiment de sécurité intérieure et apaiser ton système nerveux Si tu te reconnais dans ces descriptions, tu vis probablement en état d’hypervigilance. Et sache que tu n’es pas seul. C’est l’une des problématiques que je rencontre le plus souvent dans mon cabinet de psychopraticienne à Paris 16ème. L’hypervigilance n’est pas
Et si la clé de ton mieux-être se trouvait dans la compréhension de ton propre cerveau ? Tu as déjà eu cette sensation étrange : ton cœur qui s’emballe sans raison, une boule au ventre avant une réunion, ou cette colère qui monte d’un coup alors que la situation ne le justifie pas vraiment. Tu
Mon expérience de thérapeute : la colère, cette incomprise Dans mon cabinet à Paris 16ème, j’entends souvent cette phrase : « Je ne suis pas quelqu’un de colérique ». Comme si la colère était un trait de caractère honteux. Comme si ressentir cette émotion faisait de toi quelqu’un de mauvais. Pourtant, la colère est l’une des émotions les
Ce mécanisme de survie que je rencontre souvent en séance Dans mon cabinet à Paris 16ème, je reçois régulièrement des personnes qui me disent : « Je me sens vide », « J’ai l’impression d’être à côté de ma vie », « Parfois je ne me reconnais plus dans le miroir ». Elles ne comprennent
Quand aider les autres devient une façon de fuir tes propres blessures Dans mon cabinet à Paris 16ème, j’entends souvent cette phrase : « Je ne peux pas m’empêcher d’aider les autres. Même quand ça me coûte énormément. » Derrière cette phrase, il y a souvent de l’épuisement. De la frustration. Parfois de la colère.
Test d’Auto-évaluation – Honte Toxique | Adeline PAOLINI Psychopraticienne Paris 16 Test d’auto-évaluation gratuit La Honte Toxique Est-ce que la honte pilote ta vie à ton insu ? À propos de ce test La honte toxique est l’une des émotions les plus silencieuses et les plus dévastatrices. À la différence de la honte saine —
Tu te sens constamment « pas assez bien » ? La honte toxique ronge peut-être ta vie de l’intérieur. Il y a une émotion dont on parle trop peu en thérapie : La honte Et plus précisément, la honte toxique : C’est une différence, elle change tout. Dans cet article, on va explorer ensemble ce qu’est vraiment
Mon expérience personnelle : comprendre les flashbacks émotionnels de l’intérieur Dans mon cabinet à Paris 16ème, je reçois régulièrement des consultants qui vivent quelque chose de déroutant. Une émotion surgit de nulle part. Intense. Disproportionnée. Impossible à contrôler. Un mot anodin, une odeur, un regard, et soudain tout bascule. La peur, la colère, la honte
Apprends à accueillir ce que tu ressens pour retrouver ton équilibre intérieur Tu as déjà ressenti cette envie de tout éteindre ? De ne plus penser, de ne plus rien ressentir ? C’est humain. On a tous, à un moment ou un autre, cherché à fuir une émotion trop forte. La colère qui monte. La
Tu ressens tout plus fort que les autres ? Découvre pourquoi c’est une richesse, pas un problème Dans mon cabinet à Paris 16ème, j’accompagne de nombreuses personnes hypersensibles. Et si je suis honnête avec toi, c’est un sujet qui me touche particulièrement. Parce que derrière ces consultants qui poussent ma porte, je retrouve souvent la
Test d’auto-évaluation gratuit Traumatisme complexe :Es-tu concerné·e par le trauma-C ? Explore les signes d’un traumatisme complexe à travers 5 dimensions clés À propos de ce test Le traumatisme complexe (trauma-C) ne résulte pas d’un seul événement, mais d’une accumulation d’expériences difficiles, répétées et souvent normalisées. Il laisse des traces profondes dans le système nerveux,
Le traumatisme complexe (trauma-C) : quand ce n’est pas un seul événement mais toute une histoire Tu te sens différent·e des autres sans vraiment savoir pourquoi ? Le trauma-C pourrait expliquer bien des choses. © Unsplash — image libre de droits Tu as peut-être déjà entendu parler du PTSD, ce trouble de stress post-traumatique qui
😰 Anxiété & stress Crises d’angoisse et attaques de panique :Comprendre ce qui se passe dans ton corps Ton cœur s’emballe, tu ne peux plus respirer, tu crois mourir… et pourtant, ton corps essaie de te protéger Adeline Paolini·Psychopraticienne & Praticienne EMDR·Paris 16ème Dans mon cabinet à Paris 16ème, j’accompagne de nombreuses personnes qui souffrent
🧠 Développement personnel Les croyances limitantes :Comment les identifier et les transformer Ces pensées qui te freinent sans que tu t’en rendes compte — et comment t’en libérer pour de bon Adeline Paolini·Psychopraticienne & Praticienne EMDR·Paris 16ème Tu as peut-être déjà entendu l’expression « croyance limitante ». Mais sais-tu vraiment ce que ça veut dire dans ta
