Souffres-tu de codépendance ?
Évalue tes comportements de sauveur et de contrôle, et leur impact réel sur ta vie et tes relations.
La codépendance, ce n'est pas juste être généreux
Tu te sens responsable du bonheur des autres, tu as besoin de les « sauver » ou de les « réparer », tu t'oublies pour eux, tu as du mal à dire non et à poser des limites ? La codépendance, ce n'est pas un excès de bonté : c'est un fonctionnement où ta valeur dépend de ta capacité à être utile, au point de te perdre toi-même.
Ce test de 25 questions explore 5 dimensions pour t'aider à y voir plus clair. Réponds avec ta première impression, sans trop réfléchir.
Dépendance affective ou codépendance ?
Dépendance affective : « J'ai besoin que tu m'aimes et que tu me valides pour exister. J'ai peur que tu m'abandonnes. »
Codépendance : « J'ai besoin de te sauver, de régler tes problèmes et de te rendre heureux pour me sentir utile et aimé(e). »
Les deux peuvent coexister : on peut être à la fois dépendant affectif et codépendant.
Les 5 dimensions explorées
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Prêt(e) à sortir du rôle de sauveur ?
Je t'accompagne avec bienveillance pour comprendre l'origine de ta codépendance, reposer des limites saines et réapprendre à exister pour toi — en associant EMDR, hypnose régressive, thérapie des schémas et travail transgénérationnel.
30 minutes en visio · Sans engagement
Sortir de la codépendance — à ton rythme
Tu préfères avancer seul(e), à ton rythme ? Le programme complet en autonomie te guide pas à pas pour comprendre et transformer tes mécanismes de codépendance.
- Un guide pratique et un livret d'exploration
- Des pratiques quotidiennes pour ancrer le changement
- Une hypnose guidée et des affirmations
- Un rituel de clôture pour intégrer ton cheminement
