Test d’auto-évaluation
de la dissociation
Tu as parfois l’impression de te regarder de l’extérieur ? De perdre la notion du temps ou d’agir « en pilote automatique » ? Ce test t’aide à explorer tes expériences dissociatives.
Comment ça fonctionne ?
Pour chaque affirmation, indique à quelle fréquence tu vis cette expérience, de 0 % (jamais) à 100 % (toujours). Réponds le plus spontanément possible — il n’y a ni bonne, ni mauvaise réponse. 🤍
Tes résultats 🤍
Détail par dimension
Tu souhaites aller plus loin ?
La dissociation est souvent une réponse de protection du système nerveux face à des expériences difficiles. Avec des approches comme l’EMDR, l’hypnose ou la thérapie des schémas, il est possible de retrouver un sentiment de présence et de sécurité intérieure.
Prendre rendez-vous →Références scientifiques : Bernstein, E.M. & Putnam, F.W. (1986). Development, reliability, and validity of a dissociation scale. Journal of Nervous and Mental Disease, 174(12), 727-735. — Riley, K.C. (1988). Measuring dissociation. Journal of Nervous and Mental Disease. — Adaptation française : Vanderlinden, J. et al. (1991). Ce test est proposé à titre informatif et ne constitue pas un diagnostic clinique.
Pour en savoir plus sur la dissociation, tu peux consulter mon article à ce sujet, juste ici.
Si tu veux en savoir plus sur mes accompagnements, je t’invite à prendre rendez-vous pour un appel découverte offert.
