Test d’Auto-évaluation du Triangle de Karpman
Identifie tes rôles relationnels dans le jeu psychologique
À propos de ce test
Le Triangle de Karpman, aussi appelé Triangle Dramatique, est un modèle développé par Stephen Karpman en 1968 qui décrit les trois rôles dysfonctionnels que nous adoptons inconsciemment dans nos relations :
- Le Sauveur : celui qui aide de manière compulsive, souvent au détriment de ses propres besoins, pour se sentir valorisé et indispensable
- La Victime : celui qui se sent impuissant, dépendant des autres, et attire l’attention par sa souffrance
- Le Persécuteur : celui qui critique, contrôle ou blâme les autres, souvent pour masquer sa propre vulnérabilité
Ces rôles sont interchangeables et nous pouvons passer de l’un à l’autre selon les situations et les relations. Comprendre tes schémas relationnels te permet de sortir de ces jeux psychologiques pour créer des relations plus saines et authentiques.
Durée : Environ 5 minutes
Tes résultats
🦸 Le Sauveur
😔 La Victime
⚔️ Le Persécuteur
Pour en savoir plus sur le triangle de Karpman et comment sortir de ces schémas relationnels, tu peux consulter mon article à ce sujet.
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