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DÉVELOPPEMENT PERSONNEL La thérapie en téléconsultation est-elle aussi efficace qu’en cabinet ? Consulter depuis chez soi, est-ce vraiment aussi sérieux qu’en face à face ? La recherche a tranché, et la réponse va peut-être te surprendre. 📖 Dans cet article Ce que disent les études sur la thérapie à distance Pourquoi c’est parfois même plus
Développement personnel La thérapie brève de Palo Alto : et si la solution était le problème Tu insistes, ça empire. Tu te rassures, l’angoisse revient plus fort. Tu évites, ta peur grandit. L’approche de Palo Alto part de là : bien souvent, ce qui maintient le problème, ce n’est pas sa cause d’origine, c’est ce
Développement personnel La sophrologie : ce qu’elle fait vraiment à ton système nerveux Respirer, relâcher, visualiser. Sur le papier, la sophrologie semble simple au point d’en paraître anodine. En réalité, elle agit sur un levier précis : la bascule de ton système nerveux autonome. Voici ce qu’elle est, ce qu’elle n’est pas, et ce qu’on
Traumatismes & Guérison Le Brainspotting : quand le regard devient une porte vers le traumatisme Un regard qui se fige sur un point précis de l’espace, et soudain une émotion remonte. C’est le pari du Brainspotting : là où tu regardes influence ce que tu ressens. Voici ce que recouvre vraiment cette approche née de
Aperçu article – adeline-paolini.com DÉVELOPPEMENT PERSONNEL TDAH adulte : comprendre ce trouble de l’attention souvent invisible Le TDAH adulte ne ressemble pas toujours à l’image qu’on s’en fait. Derrière les oublis, la procrastination et l’agitation intérieure se cache un trouble du neurodéveloppement encore largement sous-diagnostiqué. 📖 Dans cet article Qu’est-ce que le TDAH adulte ?
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Aperçu article – adeline-paolini.com TRAUMATISMES & GUÉRISON Somatic Experiencing : quand le corps libère enfin le traumatisme La Somatic Experiencing part d’un constat simple : le traumatisme n’est pas dans l’événement, il est dans l’énergie de survie restée bloquée dans ton corps. Cette thérapie par le corps propose de la libérer, en douceur. 📖 Dans
Aperçu article – adeline-paolini.com DÉVELOPPEMENT PERSONNEL La cohérence cardiaque : 5 minutes de respiration pour apaiser ton système nerveux La cohérence cardiaque est l’un des outils de gestion du stress les plus simples qui existent : trois rendez-vous respiratoires par jour suffisent à rééquilibrer ton système nerveux. Voici comment ça marche et comment pratiquer la
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PSYCHOGÉNÉALOGIE & HÉRITAGE FAMILIAL Pourquoi je répète toujours les mêmes schémas Tu changes de partenaire, de travail, de ville. Et six mois plus tard, la même scène recommence avec d’autres visages. Ce n’est ni de la malchance, ni un défaut de caractère. 📖 Dans cet article Le sentiment de tourner en rond Ton cerveau préfère
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