DÉVELOPPEMENT PERSONNEL Les thérapies comportementales et cognitives (TCC) : comprendre et transformer tes schémas de pensée Quand une pensée automatique déclenche une émotion, qui déclenche un comportement, qui renforce la pensée de départ, le cercle se referme. Les TCC servent précisément à l’ouvrir. 📖 Dans cet article Ce que sont vraiment les TCC Les troubles […]
Tu cherches une praticienne EMDR à Paris pour t’aider à traverser une période difficile — dépression, anxiété chronique, traumatismes, stress post-traumatique ? Tu es au bon endroit. Je m’appelle Adeline Paolini. Je suis psychopraticienne et praticienne EMDR certifiée, installée au 11 rue Degas dans le 16ème arrondissement de Paris. Mais avant d’être thérapeute, j’ai été
Outil gratuit · Nerf vague · Gestion du stress Relaxation Musculaire Progressive Une technique simple et puissante pour apaiser ton système nerveux en tendant puis en relâchant chaque groupe musculaire — guidé pas à pas. Avant de commencer Un exercice simple et efficace La relaxation musculaire progressive (RMP) est une technique fondée sur la théorie
Accueil› Ressources gratuites› Test Triangle de Karpman Test d’auto-évaluation gratuit · 18 questions Quel rôle joues-tu dans le Triangle de Karpman ? Identifie ton rôle dominant — Sauveur, Victime ou Persécuteur — et comprends mieux tes dynamiques relationnelles. 0 / 18 Le Triangle de Karpman, ce n’est pas juste un mauvais scénario Tu t’épuises à aider
LIENS D’ÂME & RELATIONS Le triangle de Karpman : sortir des jeux psychologiques toxiques Toujours les mêmes disputes, les mêmes reproches, la même impression de tourner en rond. Ce n’est pas un hasard : trois rôles s’échangent en silence, et tant qu’ils ne sont pas nommés, la scène se rejoue. 📖 Dans cet article Qu’est-ce
TRAUMATISMES & GUÉRISON La thérapie ACT : accepter, s’engager, vivre pleinement Et si le problème n’était pas tes pensées douloureuses, mais l’énergie que tu dépenses à lutter contre elles ? La thérapie d’acceptation et d’engagement propose exactement ce chemin inverse. 📖 Dans cet article Qu’est-ce que la thérapie ACT ? Les six processus fondamentaux Changer
TRAUMATISMES & GUÉRISON La thérapie des schémas : transformer les patterns qui nous limitent Ces programmes inconscients formés dans l’enfance qui pilotent encore tes réactions d’adulte, et comment les transformer. 📖 Dans cet article Qu’est-ce que la thérapie des schémas ? Les besoins fondamentaux de l’enfant Les 18 schémas identifiés par Jeffrey Young Les modes
TRAUMATISMES & GUÉRISON L’Intégration du Cycle de Vie (ICV) : réparer les blessures du passé Quand le trauma n’est pas un événement isolé mais toute une enfance, il ne suffit pas de désensibiliser un souvenir. L’ICV travaille sur autre chose : le fil qui relie les morceaux de ton histoire. 📖 Dans cet article Qu’est-ce
Psychopraticienne certifiée • EMDR • Hypnose régressive • Constellations familiales Psychopraticienne EMDR à Neuilly-sur-Seine : Libère-toi de la dépression et des traumatismes avec Adeline Paolini Psychopraticienne certifiée — Cabinet Paris 16 à 15 minutes de Neuilly-sur-Seine — Téléconsultation disponible Première consultation d’1h30 : 120 € en cabinet · 100 € en visio ✓ Résultats dès
Psychopraticienne certifiée • EMDR • Hypnose régressive • Constellations familiales Psychopraticienne EMDR à Boulogne-Billancourt : Libère-toi de la dépression et des traumatismes avec Adeline Paolini Psychopraticienne certifiée — Cabinet Paris 16 à 10 minutes de Boulogne-Billancourt — Téléconsultation disponible Première consultation d’1h30 : 120 € en cabinet · 100 € en visio ✓ Résultats dès
Psychopraticienne certifiée • EMDR • Hypnose régressive • Constellations familiales Psychopraticienne EMDR à Paris 15ème : Libère-toi de la dépression et des traumatismes avec Adeline Paolini Psychopraticienne certifiée — Cabinet Paris 16 à 15 minutes de Paris 15ème — Téléconsultation disponible Première consultation d’1h30 : 120 € en cabinet · 100 € en visio ✓
Psychopraticienne certifiée • EMDR • Hypnose régressive • Constellations familiales Psychopraticienne EMDR à Paris 17ème : Libère-toi de la dépression et des traumatismes avec Adeline Paolini Psychopraticienne certifiée — Cabinet Paris 16 à quelques minutes de Paris 17ème — Téléconsultation disponible Première consultation d’1h30 : 120 € en cabinet · 100 € en visio ✓
Accueil›Ressources gratuites›Test burn-out Inspiré du MBI · 22 questions · 3 dimensions Test d’auto-évaluation du burn-out Évalue ton épuisement professionnel sur les 3 dimensions du burn-out, d’après le modèle de Maslach, référence internationale. 0 / 22 Quand le corps et l’esprit disent stop Le burn-out, ou syndrome d’épuisement professionnel, ne survient pas du jour au
DÉVELOPPEMENT PERSONNEL Le Burn-out : Quand le corps et l’esprit disent stop Une fatigue que le repos ne répare plus, un travail que tu ne reconnais plus, un corps qui lâche : le burn-out n’est pas une faiblesse, c’est un signal. Voici comment le reconnaître et en sortir. 📖 Dans cet article Qu’est-ce que le
TRAUMATISMES & GUÉRISON La dépression : comprendre ce qui s’éteint et comment la lumière revient La dépression n’est ni un manque de volonté, ni un caractère fragile. C’est un épuisement profond du corps et de l’esprit, qui a ses mécanismes, ses causes et ses voies de sortie. 📖 Dans cet article Qu’est-ce que la dépression,
