As-tu le syndrome du sauveur ?
Évalue ton besoin compulsif d’aider les autres, ta difficulté à recevoir et l’impact de ce schéma sur ton bien-être.
Aider les autres, oui — mais à quel prix ?
Tu interviens dès que quelqu’un souffre, même sans qu’on te le demande ? Tu te sens vide quand personne n’a besoin de toi ? Tu continues à aider même épuisé(e) ? Ces comportements caractérisent le syndrome du sauveur — un schéma relationnel profond, souvent ancré dans l’enfance, dans lequel on se sent investi(e) d’une mission de protection des autres, au détriment de soi-même.
Ce test de 15 questions évalue l’intensité de ce schéma. Réponds avec ta première impression, sans trop réfléchir.
Les signes typiques
- Besoin compulsif de « réparer » ou de sauver les autres
- Sentiment de vide quand personne n’a besoin de toi
- Difficulté à regarder quelqu’un souffrir sans intervenir
- Frustration ou colère quand l’aide n’est pas appréciée ou suivie
- Ma valeur dépend de ma capacité à être utile
- Difficulté à accepter de l’aide ou du soutien pour moi-même
Syndrome du sauveur vs. Codépendance
Codépendance : « J’ai besoin de te sauver pour me sentir utile et aimé(e). »
Syndrome du sauveur : « Je dois résoudre tes problèmes — c’est ma mission. Je sais ce qui est bon pour toi mieux que toi. »
Les deux peuvent coexister. Le syndrome du sauveur comporte souvent une dimension de contrôle et de toute-puissance moins présente dans la codépendance classique.
Tu y es presque !
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Prêt(e) à te libérer du rôle de sauveur ?
Le syndrome du sauveur a des racines profondes, souvent ancrées dans l’enfance. Un accompagnement thérapeutique peut t’aider à te libérer de ce rôle épuisant et à vivre des relations authentiquement équilibrées — EMDR, hypnose régressive et thérapie des schémas.
30 min · Sans engagement
