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Échelle de Clance (CIPS) · 20 questions

Souffres-tu du syndrome de l’imposteur ?

Évalue l’intensité de tes sentiments d’imposture grâce à l’échelle de Clance, l’outil de référence sur le sujet.

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Tu réussis, mais tu n’arrives pas à y croire vraiment

Tu attribues tes succès à la chance plutôt qu’à tes compétences ? Tu vis dans la peur d’être démasqué ? Tu minimises tes réussites ou tu as du mal à recevoir les compliments ? Tu souffres peut-être du syndrome de l’imposteur, un phénomène psychologique très répandu, décrit pour la première fois par la Dr Pauline Clance en 1978.

Ce test de 20 questions évalue l’intensité de tes sentiments d’imposture. Réponds avec ta première impression, sans trop réfléchir.

🔬 À propos : ce test reprend l’échelle de Clance (Clance Impostor Phenomenon Scale), développée par la Dr Pauline Clance, qui a décrit le phénomène de l’imposteur. Chaque affirmation se note de 1 (« pas du tout vrai ») à 5 (« très souvent vrai »), pour un score total de 20 à 100.

Les 4 manifestations typiques

💭Peur d’être démasqué
🍀Succès attribué à la chance
📉Auto-dévalorisation
🔄Perfectionnisme et surcharge
⚠️Important : ce test est un outil d’orientation et ne remplace pas un diagnostic professionnel. Seul un professionnel de santé peut poser un diagnostic.
5 minutes
📋 20 questions
🔒 Confidentiel

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Sortir de l’auto-sabotage, à ton rythme

Le syndrome de l’imposteur et l’auto-sabotage sont étroitement liés. Le programme en autonomie t’aide à identifier tes mécanismes et à transformer les croyances qui t’empêchent de t’approprier tes réussites. Un guide pratique, un livret d’exploration, des pratiques quotidiennes, une hypnose guidée et un rituel de clôture.

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Les approches que j’utilise pour le syndrome de l’imposteur
🔄
EMDR
Retraiter les mémoires et expériences qui ont installé les croyances d’insuffisance
🌀
Hypnose régressive
Apaiser l’enfant intérieur qui a appris à douter de sa propre valeur
🧩
Thérapie des schémas
Transformer les schémas d’imperfection, de honte et d’exigences démesurées
EFT
Libérer les blocages émotionnels liés aux croyances d’imposture
Note : test basé sur l’échelle de Clance (CIPS). Outil d’orientation, il ne constitue pas un diagnostic. Seul un professionnel de santé peut évaluer ta situation.

Test basé sur la Clance Impostor Phenomenon Scale (CIPS) de la Dr Pauline Clance.
Test conçu par Adeline PAOLINI, psychopraticienne certifiée. Téléconsultation partout en France.

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