Test d’Auto-évaluation du Stress Post-Traumatique (SSPT) – Adeline Paolini

Test d’Auto-évaluation du Stress Post-Traumatique (SSPT)

Questionnaire PCL-5 – Évaluation clinique du traumatisme psychologique

À propos de ce test

Le questionnaire PCL-5 (PTSD Checklist for DSM-5) est un outil d’évaluation clinique internationalement reconnu et validé scientifiquement pour mesurer la présence et la sévérité des symptômes de stress post-traumatique.

Ce test permet de :

  • Identifier les symptômes de stress post-traumatique (SSPT)
  • Évaluer l’intensité de ces symptômes
  • Déterminer si une consultation spécialisée est nécessaire

Durée : Environ 5 minutes

Note importante : Ce questionnaire évalue les réactions à un événement traumatisant que vous avez vécu. Si vous n’avez pas vécu d’événement traumatisant récent, ce test n’est pas adapté à votre situation.

⚠️ Important : Ce test est un outil d’auto-évaluation et ne remplace pas un diagnostic médical ou psychologique professionnel. Seul un professionnel de santé qualifié peut poser un diagnostic de SSPT.
Au cours du dernier mois, dans quelle mesure avez-vous été perturbé(e) par les problèmes suivants ?
1. Souvenirs répétés, pénibles et involontaires de l’événement stressant
2. Rêves répétés et pénibles de l’événement stressant
3. Impression soudaine que l’événement stressant se reproduit (comme si vous le reviviez)
4. Sentiment de détresse intense lorsque quelque chose vous rappelle l’événement stressant
5. Réactions physiques fortes lorsque quelque chose vous rappelle l’événement stressant (cœur qui bat vite, difficulté à respirer, transpiration)
6. Éviter les souvenirs, pensées ou sentiments liés à l’événement stressant
7. Éviter les activités, lieux ou personnes qui vous rappellent l’événement stressant
8. Difficulté à se souvenir de parties importantes de l’événement stressant
9. Croyances négatives fortes à propos de soi-même, des autres ou du monde (par exemple : « Je suis mauvais(e) », « On ne peut faire confiance à personne », « Le monde est dangereux »)
10. Se blâmer soi-même ou blâmer quelqu’un d’autre pour l’événement stressant ou ce qui s’est passé après
11. Émotions négatives fortes (peur, horreur, colère, culpabilité ou honte)
12. Perte d’intérêt pour des activités que vous aimiez auparavant
13. Sentiment de détachement ou d’éloignement des autres personnes
14. Difficulté à ressentir des émotions positives (incapacité à ressentir de la joie, du bonheur ou des sentiments d’amour)
15. Comportement irritable, accès de colère ou comportement agressif
16. Prendre trop de risques ou faire des choses qui pourraient vous blesser
17. Être en état d’alerte ou sur ses gardes constamment
18. Être facilement surpris(e) ou sursauter facilement
19. Difficulté à se concentrer
20. Difficulté à s’endormir ou à rester endormi(e)
⚠️ Veuillez répondre à toutes les questions avant de soumettre le test.

Adeline Paolini – Psychopraticienne spécialisée en traumatismes psychologiques et SSPT

Cabinet à Paris 16ème et téléconsultations | Certifiée EMDR, Hypnose, Théorie Polyvagale

© 2026 www.adeline-paolini.com – Tous droits réservés

Pour en savoir plus sur le Stress Post Traumatique, tu peux consulter mon article à ce sujet, juste ici.

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