Test d'Auto-évaluation gratuit du Stress Post-Traumatique (SPT) - Adeline PAOLINI

Questionnaire PCL-5 · 20 questions

Test d’auto-évaluation du Stress Post-Traumatique

Évalue la présence et l’intensité de tes symptômes de stress post-traumatique, basé sur le questionnaire PCL-5 validé cliniquement.

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Un outil clinique pour y voir plus clair

Le stress post-traumatique (SSPT) peut survenir après avoir vécu un événement difficile — accident, violence, deuil brutal, abus, catastrophe ou tout autre expérience perçue comme une menace intense. Ses symptômes sont souvent mal identifiés et peuvent persister des années sans être reconnus pour ce qu’ils sont.

Ce test est basé sur le PCL-5 (PTSD Checklist for DSM-5), un questionnaire d’évaluation clinique internationalement reconnu et validé scientifiquement. Il mesure la présence et la sévérité des 4 clusters de symptômes définis par le DSM-5.

Les 4 clusters DSM-5 évalués

🌀Intrusion

🚫Évitement

🧠Altérations cognitives

⚡Hyperactivation

⚠️Important : ce test est un outil d’orientation et ne remplace pas un diagnostic professionnel. Seul(e) un(e) professionnel(le) de santé qualifié(e) peut diagnostiquer un SSPT.

❤️Si tu n’as pas vécu d’événement traumatisant, ce test n’est pas adapté à ta situation. Si le simple fait de répondre à ces questions te perturbe, arrête et contacte un professionnel.

⏱ 5 minutes

📋 20 questions

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Le SSPT ne se guérit pas seul. L’EMDR est aujourd’hui reconnu par l’OMS comme l’un des traitements les plus efficaces pour le stress post-traumatique. Je t’accompagne avec bienveillance pour retraiter ces mémoires traumatiques et retrouver sécurité et bien-être.

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Qu’est-ce que le stress post-traumatique ?

Comprendre les mécanismes du SSPT et les approches thérapeutiques les plus efficaces.

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Les approches reconnues pour le SSPT

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EMDR

Reconnu par l’OMS — retraite les mémoires traumatiques figées dans le système nerveux

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Hypnose régressive

Accéder aux mémoires enfouies pour les traiter en sécurité

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Théorie polyvagale

Réguler le système nerveux autonome et sortir des états de survie figée

⚡

EFT

Diminuer rapidement l’intensité émotionnelle des flashbacks et des déclencheurs

Note clinique : ce test est basé sur le PCL-5 (National Center for PTSD). Il constitue un outil de dépistage, pas un diagnostic. Seul(e) un(e) professionnel(le) de santé qualifié(e) peut diagnostiquer un SSPT. En cas de détresse aiguë, contacte le 3114 (numéro national de prévention du suicide, disponible 24h/24).

Test basé sur le questionnaire PCL-5 (PTSD Checklist for DSM-5) — National Center for PTSD.
Présenté par Adeline PAOLINI, psychopraticienne certifiée EMDR — Téléconsultation partout en France.