Test d’Auto-évaluation du Syndrome de l’Imposteur – Adeline PAOLINI

Test d’Auto-évaluation du Syndrome de l’Imposteur

Échelle de Clance (CIPS) – Évaluation clinique validée scientifiquement

À propos de ce test

L’échelle de Clance sur le phénomène de l’imposteur (Clance Impostor Phenomenon Scale – CIPS) est un outil d’évaluation psychologique validé scientifiquement, développé par la Dr. Pauline Clance, pionnière de la recherche sur le syndrome de l’imposteur. Cette échelle est reconnue et utilisée par les professionnels de la santé mentale du monde entier.

Ce test permet de :

  • Identifier la présence du syndrome de l’imposteur
  • Évaluer l’intensité de ces sentiments
  • Mieux comprendre tes schémas d’auto-dévalorisation
  • Déterminer si un accompagnement thérapeutique pourrait t’aider

Durée : Environ 5-7 minutes

⚠️ Important : Ce test est un outil d’auto-évaluation et ne remplace pas un diagnostic psychologique. Seul un professionnel de santé qualifié (psychologue, psychopraticien, psychiatre) peut poser un diagnostic. Les résultats te donnent une indication pour mieux te comprendre et identifier si un accompagnement pourrait t’être bénéfique.

Instructions : Pour chacune des affirmations suivantes, indique à quel point elle correspond à ce que tu ressens ou vis actuellement. Réponds de manière spontanée et honnête, sans trop réfléchir. Il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses.

1. J’ai souvent réussi dans des tests ou des tâches alors que j’avais peur d’échouer avant de les commencer.
2. Je peux donner l’impression aux autres que je suis plus compétent(e) que je ne le suis réellement.
3. J’évite les évaluations ou les situations où je pourrais être jugé(e) par d’autres.
4. Quand les gens me complimentent pour quelque chose que j’ai accompli, j’ai peur de ne pas être à la hauteur de leurs attentes dans le futur.
5. Je pense parfois que j’ai obtenu ma position actuelle ou que j’ai réussi grâce à une forme de chance ou d’erreur.
6. J’ai peur que les gens importants pour moi découvrent que je ne suis pas aussi capable qu’ils le pensent.
7. J’ai tendance à me souvenir davantage des fois où je n’ai pas fait de mon mieux que des fois où j’ai bien fait.
8. Je compare rarement mes compétences à celles des personnes autour de moi et je pense qu’elles sont peut-être plus intelligentes que moi.
9. Quand je réussis quelque chose, je suis souvent convaincu(e) que j’ai trompé les autres en leur faisant croire que je suis plus compétent(e) que je ne le pense vraiment.
10. J’ai peur que mes collègues, mes proches ou mes supérieurs découvrent mes lacunes ou mes limites.
11. Quand je reçois une reconnaissance ou des compliments pour quelque chose que j’ai fait, j’ai du mal à les accepter vraiment.
12. Si je reçois beaucoup d’éloges et de reconnaissance pour quelque chose que j’ai accompli, j’ai tendance à minimiser l’importance de ce que j’ai fait.
13. J’ai souvent le sentiment secret que les autres me surestiment.
14. Quand j’ai réussi quelque chose d’important, je ressens parfois que j’ai trompé tout le monde.
15. Je pense souvent que je ne mérite pas les compliments ou les éloges que je reçois pour mon travail ou mes accomplissements.
16. J’ai souvent peur que ma « vraie nature » ou mon manque de compétence finisse par être découvert.
17. Quand quelqu’un me dit que j’ai fait du bon travail, j’ai du mal à y croire.
18. Je ressens parfois que mon succès a été le résultat d’une sorte d’erreur ou de malentendu de la part des autres.
19. J’ai peur que les gens découvrent combien de connaissances ou de capacités me manquent réellement.
20. Même quand j’ai réussi dans quelque chose d’important, je pense souvent que ce n’était « pas si difficile ».
⚠️ Veuillez répondre à toutes les questions avant de soumettre le test.
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Score total sur 100

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Adeline Paolini – Psychopraticienne spécialisée en syndrome de l’imposteur

Cabinet à Paris 16ème et téléconsultations | Certifiée EMDR, Hypnose, Théorie Polyvagale

© 2026 www.adeline-paolini.com – Tous droits réservés

Pour en savoir plus sur le syndrome de l’imposteur, tu peux consulter mon article à ce sujet, juste ici.

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