Se défaire de la manipulation narcissique
Un parcours guidé de 7 ressources pour comprendre les mécanismes de l'emprise, briser le trauma bonding et retrouver ton identité. À ton rythme, depuis chez toi.
Tu doutes de ta réalité. Tu te sens perdu. Tu n'arrives pas à partir.
Cette voix dans ta tête qui dit que tu exagères. Les scénarios qui tournent en boucle pour comprendre ce qui s'est passé. Le manque intense pour quelqu'un qui te faisait pourtant souffrir. L'incapacité à couper — même quand tu sais.
La manipulation narcissique ne ressemble à aucune autre relation toxique. Elle s'installe progressivement, dans la confusion et les hauts et les bas. Elle te fait douter de ta perception, de ta mémoire, de ta valeur. Et quand tu essaies d'en sortir, tu te retrouves seul face à un vide immense.
Ce n'est pas une faiblesse. Ce n'est pas que tu n'es pas assez fort. C'est un mécanisme neurobiologique — le trauma bonding — et il se défait, avec les bons outils, au bon rythme.
Ton programme Se défaire de la manipulation narcissique — 7 ressources
Ton point de départ. Il t'explique comment utiliser chaque ressource du programme, dans quel ordre, et ce à quoi tu peux t'attendre tout au long du parcours. Il contient aussi tes 30 affirmations de libération.
Comprendre ce qui s'est passé : le profil du pervers narcissique, le cycle de l'emprise (love bombing, dévalorisation, rupture/réconciliation), le gaslighting, le trauma bonding, les schémas de Young et les blessures de Lise Bourbeau. Parce que comprendre, c'est déjà commencer à se libérer.
Le cœur du travail. Un parcours d'exploration guidé en 5 modules — Nommer, Explorer, Briser le trauma bonding, Reconstruire ton identité, Te projeter vers une vie libre — avec exercices d'introspection, espaces d'écriture et lettres thérapeutiques.
Ta boîte à outils pour ancrer la libération au quotidien. Routine d'ancrage, affirmation du jour, décharge émotionnelle, auto-compassion, journaling thématique hebdomadaire, EFT simplifié et tableau de suivi sur 30 jours.
Enregistrée par mes soins pour ancrer le travail en profondeur. Cette séance d'hypnose guidée travaille sur la dissolution du lien toxique, la reconstruction de l'identité et l'ancrage de ta liberté retrouvée. À réécouter autant que tu le souhaites.
20 affirmations positives ciblées sur la libération de l'emprise, la confiance en soi et la reconstruction identitaire, intégrées en profondeur par l'écoute répétée. Le PDF des affirmations est inclus. Consulte la page bonnes pratiques des subliminaux pour un effet optimal.
Pour marquer symboliquement la fin de ton parcours. Un rituel guidé en 5 temps — intention, lettre à la version de toi qui a survécu, coupure symbolique du lien, accueil de la liberté, engagement envers toi-même — pour honorer ton chemin et te choisir pleinement.
Ce programme est fait pour toi si…
✓ Ce programme est pour toi
- Tu as vécu ou tu vis une relation avec un pervers narcissique et tu veux t'en libérer
- Tu veux comprendre les mécanismes de la manipulation narcissique avant d'aller plus loin
- Tu n'arrives pas à couper l'attachement malgré la souffrance
- Tu veux travailler seul, à ton rythme, dans ton intimité
- Tu sens que tu as perdu une partie de toi dans cette relation
✗ Ce programme n'est pas…
- Un substitut à une thérapie ou un accompagnement individuel
- Une solution magique sans engagement de ta part
- Un suivi personnalisé avec retour sur ton travail
- Si tu traverses une période de crise aiguë, consulte un professionnel avant de commencer
Prêt à te libérer de la manipulation narcissique ?
Accès immédiat après paiement. Contenu disponible à vie.