Un accompagnement pensé pour ton autonomie
Pas pour te rendre dépendant d'un thérapeute. Pour t'apprendre à te tenir seul — à reconnaître ta valeur, à te faire confiance, à poser tes limites depuis l'intérieur.
Tu n'as pas besoin d'aller mieux pour commencer
Parfois, la vie laisse un sentiment de blocage, d'épuisement ou de perte de sens qui s'installe sans bouger. Et plus le temps passe, plus il semble difficile d'en sortir.
Mon accompagnement ne cherche pas à te transformer en quelqu'un d'autre. Il t'aide à revenir à toi — à accueillir ce qui est là, sans te battre contre toi-même, et à avancer depuis un endroit de douceur.
Tu te reconnais peut-être dans certaines de ces situations :
- Tu te sens prisonnier de schémas qui se répètent sans cesse
- Tu portes des blessures du passé qui continuent de t'impacter
- Tu t'oublies pour les autres et tu ne sais plus qui tu es vraiment
- Tu manques de confiance et tu doutes de ta propre valeur
Tout cela peut changer. Pas en luttant plus fort — en apprenant à être ton propre allié.
Découvrir mon approche et mon parcours →« Guérir, ce n'est pas devenir quelqu'un d'autre.
C'est apprendre à être son propre allié. »
Je ne crois pas à la thérapie sans fin. Mon objectif est que tu n'aies plus besoin de moi — que tu aies les outils, la clarté et la confiance pour avancer seul. Généralement, 5 à 10 séances suffisent pour une transformation profonde et durable.
Mon approche en 3 étapes
Pas de combat contre soi-même. Pas de pression. On avance dans la bienveillance, à ton rythme, depuis l'endroit exact où tu en es.
Accueillir sans se battre
On commence par accueillir ce qui est là — sans le nier, sans le forcer. Dans un espace sécurisant, on identifie les racines de ta souffrance et on comprend d'où viennent tes réactions, tes peurs, tes schémas.
Aller à la racine
Grâce à l'EMDR, l'hypnose régressive, la psychogénéalogie ou l'EFT, on va chercher ce qui est vraiment à l'origine de ta souffrance. On traite la cause — pas seulement le symptôme.
Devenir ton propre allié
Tu apprends à reconnaître ta valeur, à t'aimer sans condition, à poser tes limites depuis l'intérieur. Tu n'as plus besoin de l'approbation des autres pour exister. Tu t'appartiens.
Les outils que j'utilise
Je ne propose pas une thérapie standard. Mon accompagnement puise dans plusieurs approches complémentaires, adaptées à ton histoire et à ce que tu traverses.
EMDR
Reconnu par l'OMS pour traiter le stress post-traumatique, l'anxiété et les phobies. Désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires.
Hypnose régressive
Accède aux mémoires profondes pour comprendre et libérer les blocages émotionnels enfouis — blessures d'enfance, vies antérieures, traumatismes in utero.
Thérapie des schémas
Identifie et transforme les schémas de pensée répétitifs (Jeffrey Young) qui te maintiennent dans les mêmes impasses relationnelles et émotionnelles.
EFT
Technique de libération émotionnelle par stimulation de points d'acupuncture. Particulièrement efficace pour réduire l'anxiété et les blocages rapidement.
Constellations familiales
Met en lumière les dynamiques familiales invisibles qui influencent ta vie sans que tu en sois conscient — et permet de s'en libérer.
Psychogénéalogie
Explore l'héritage émotionnel transmis par les générations précédentes. Comprendre son arbre généalogique, c'est se libérer de ses répétitions.
Théorie polyvagale
Comprends comment ton système nerveux réagit au stress et apprends à le réguler pour retrouver un état de sécurité intérieure durable.
Blessures de Lise Bourbeau
Identifie les 5 blessures fondamentales (rejet, abandon, humiliation, trahison, injustice) qui colorent tes relations et tes réactions depuis l'enfance.
Tarifs
Chaque formule est pensée pour s'adapter à ton rythme et à tes objectifs. Le paiement en plusieurs fois est disponible sans frais.
Consultation à l'unité
Pour découvrir mon approche sans engagement
Première consultation d'1h30 en visio
90 € moins de 25 ans
- Suivi visio (1h) : 80 €
- Suivi présentiel (1h) : 90 € dès sept. 2026
- Sans engagement de durée
- Téléconsultation partout en France
Forfait 5 consultations
1 consultation d'1h30 + 4 consultations d'1h
Payable en 1 à 5 fois sans frais
- Livret d'exercices personnalisé
- Ressources audio et vidéo à vie
- Joignable lun-ven, 9h-18h
- Téléconsultation ou présentiel
Forfait 10 consultations
1 consultation d'1h30 + 9 consultations d'1h
Payable en 1 à 10 fois sans frais
- Livret d'exercices personnalisé
- Ressources audio et vidéo à vie
- Joignable lun-ven, 9h-18h
- Téléconsultation ou présentiel
Tu ne sais pas encore quelle formule choisir ? Commence par ta première consultation — on verra ensemble ce qui te convient le mieux.
Cet accompagnement est fait pour toi si…
Ce que disent les personnes que j'ai accompagnées
« Je me suis transformée, métamorphosée »
En seulement deux mois, je me suis véritablement transformée. J'ai réalisé un travail en profondeur sur des blessures présentes depuis de nombreuses années. Aujourd'hui, je me sens beaucoup plus légère. Adeline est, à mes yeux, une pépite.
« Elle guide vers une vraie indépendance personnelle »
Psychopraticienne d'une grande délicatesse, Adeline guide finement mais sûrement. On se sent à l'aise pour parler de soi dans un cadre bienveillant, sans aucun jugement.
« La lumière refait partie de ma vie »
J'ai rencontré Adeline dans une période où la vie semblait noire et sans sens. Elle m'a permis de me retrouver et d'appréhender ma propre valeur. Aujourd'hui, la lumière refait partie de ma vie.
Questions fréquentes
Dans la grande majorité des cas, 5 à 10 séances suffisent pour une transformation profonde et durable. Je ne crois pas à la thérapie sans fin — mon objectif est que tu acquières les outils pour avancer seul. Certaines personnes ressentent un changement dès la première consultation.
Oui, et jusqu'en septembre 2026 exclusivement en téléconsultation. Toutes les approches que j'utilise — EMDR, EFT, hypnose régressive, etc. — sont tout aussi efficaces en visio qu'en présentiel. Le cabinet Paris 16 rouvrira en septembre 2026.
Les séances individuelles sont un accompagnement sur mesure, en direct avec moi, adapté à ton histoire unique. Les Packs Autonomie sont des programmes thématiques complets que tu utilises seul, à ton rythme. Les deux peuvent se compléter : les packs prolongent efficacement le travail fait en séance.
Traumatismes, blessures d'enfance, anxiété, dépression, dépendance affective, manque de confiance en soi, phobies, deuil, burn-out, hypervigilance, schémas répétitifs, héritage familial, et bien d'autres. Lors de la première séance, nous faisons ensemble un bilan complet.
Oui. Le forfait 5 consultations est payable en 1 à 5 fois sans frais. Le forfait 10 consultations est payable en 1 à 10 fois sans frais. Les consultations à l'unité sont à régler au moment de la réservation.
Directement via ma page contact, ou en me contactant pour un appel découverte gratuit de 30 minutes. Tu peux aussi m'appeler au 07 64 76 07 07 du lundi au vendredi, 9h-18h.
Tu n'as pas besoin d'aller mieux pour commencer.
Tu as juste besoin d'être là où tu en es. C'est suffisant pour faire le premier pas.
L'appel découverte est gratuit, sans engagement et confidentiel.