Test d’auto-évaluation
du perfectionnisme
Tu te reconnais dans ces phrases ? « Je ne suis jamais satisfait(e) de ce que je fais », « J’ai peur de faire des erreurs », « Je remets tout en question »…
Ce test est basé sur l’Échelle Multidimensionnelle du Perfectionnisme de Frost (FMPS), un outil scientifiquement validé et largement utilisé en psychologie clinique. Il explore 6 dimensions du perfectionnisme pour t’aider à mieux comprendre ton fonctionnement.
Réponds le plus spontanément possible, sans trop réfléchir. Il n’y a ni bonne, ni mauvaise réponse. 🤍
⚠️ Ce test est un outil d’auto-évaluation et ne constitue pas un diagnostic. Il est conçu pour t’aider à mieux te connaître. Si tu te retrouves dans plusieurs affirmations, n’hésite pas à en parler à un professionnel pour un accompagnement personnalisé.
Référence : Frost, R.O., Marten, P., Lahart, C. & Rosenblate, R. (1990)
Validation française : Bouvard, M. (2000)
Pour en savoir plus sur le perfectionnisme, tu peux consulter mon article à ce sujet, juste ici.
Si tu veux en savoir plus sur mes accompagnements, je t’invite à prendre rendez-vous pour un appel découverte offert.
