Se remettre du harcèlement scolaire
Un parcours guidé de 7 ressources pour te relever du harcèlement scolaire — réparer l'image de soi, libérer les blessures et retrouver confiance en toi. À ton rythme, depuis chez toi.
Le harcèlement est terminé. Mais il continue de vivre en toi.
Le harcèlement ne laisse pas de traces visibles. Il s'infiltre dans les pensées, dans le corps, dans la façon dont tu te perçois. Longtemps après que ça s'est arrêté, tu peux encore te sentir petit, inadapté, comme si quelque chose était cassé en toi.
Ce n'est pas une fragilité. Ce ne sont pas des séquelles définitives. C'est le système nerveux qui a enregistré une menace répétée — et qui continue de réagir comme si le danger était encore là. La honte, la méfiance, le repli : ce sont des réponses intelligentes à ce que tu as vécu. Pas des défauts de caractère.
Le travail de reconstruction, c'est précisément celui-là : apprendre à ton système qu'il est en sécurité aujourd'hui. Réparer l'image de toi que le harcèlement a abîmée. Et retrouver cette confiance qui t'appartient.
Ton programme Se remettre du harcèlement scolaire — 7 ressources
Ton point de départ. Il t'explique comment utiliser chaque ressource du programme, dans quel ordre, et ce à quoi tu peux t'attendre au fil des 5 semaines du parcours. Commence toujours ici.
Ce que le harcèlement fait vraiment au système nerveux et à l'image de soi : mécanismes de la honte, hypervigilance sociale, blessures de rejet et d'humiliation au sens des blessures de Lise Bourbeau, impact sur la confiance. Parce que comprendre, c'est déjà commencer à se libérer.
Le cœur du travail. Un parcours progressif en 5 étapes — Reconnaître, Libérer, Réparer, Se réapproprier, Se réancrer — avec exercices guidés, espaces de réflexion et tableaux de suivi hebdomadaires.
Ta boîte à outils de terrain. Routines matin et soir pour ancrer la sécurité intérieure, protocoles pour les moments de honte, de méfiance ou d'effondrement, techniques de régulation du système nerveux et gestes de réassurance envers soi.
Enregistrée par mes soins pour ancrer le travail en profondeur. Cette séance d'hypnose guidée t'emmène retrouver la part de toi que le harcèlement a mise à l'écart — pour la réconforter, la libérer des croyances qui ne t'appartiennent pas et retrouver ta place. À réécouter autant que tu le souhaites.
20 affirmations positives ciblées sur la confiance en soi, la valeur personnelle et la sécurité intérieure, intégrées en profondeur par l'écoute répétée. Le PDF des affirmations est inclus. Consulte la page bonnes pratiques des subliminaux pour un effet optimal.
Pour marquer symboliquement la fin du parcours. Un rituel en 5 étapes — ancrage, bilan de chemin, lettre de libération, geste symbolique, engagement envers soi — pour sceller ta transformation et poser une intention neuve envers toi-même.
Ce programme est fait pour toi si…
✓ Ce programme est pour toi
- Tu as vécu du harcèlement scolaire — récemment ou dans l'enfance — et tu en portes encore les traces
- Tu te sens en décalage avec les autres, comme si tu n'avais pas ta place
- Tu veux comprendre ce que ce vécu a laissé dans ton corps et ton rapport à toi-même
- Tu cherches des outils concrets pour te reconstruire, dans ton intimité
- Tu veux libérer la honte et retrouver confiance en toi sans avoir à tout raconter
✗ Ce programme n'est pas…
- Un substitut à une thérapie ou un accompagnement individuel
- Une solution magique sans engagement de ta part
- Un suivi personnalisé avec retour sur ton travail
- Si tu traverses une période de crise aiguë, consulte un professionnel avant de commencer
Prêt à te reconstruire à ton rythme ?
Accès immédiat après paiement. Contenu disponible à vie.