Apaise ton anxiété

Pour qui

Tu t'inquiètes en permanence, même quand tout va bien. Ton corps est tendu, tu dors mal, tu es fatigué sans raison apparente. Tu as déjà essayé de raisonner ton anxiété, et ça n'a pas suffi.

Cet atelier s'adresse aux personnes qui vivent avec une anxiété permanente depuis des mois ou des années, et qui veulent apprendre à la réguler.

Ce que tu vas apprendre

• Comprendre ce qui se passe dans ton corps quand l'anxiété monte
• Des exercices simples pour te calmer en quelques minutes, où que tu sois
• Une méthode concrète pour arrêter de ruminer toute la journée
• Apprendre à mieux vivre avec ce que tu ne peux pas contrôler
• Un programme sur 30 jours pour continuer seul après l'atelier

Le programme des 6 séances

1. Comprendre ce qui se passe dans le corps
2. Sortir du cycle de l'inquiétude
3. Calmer le corps
4. Apprivoiser l'incertitude
5. Comprendre ce que l'anxiété protège
6. Consolidation des acquis

Entre les séances

Tu reçois un livret d'accompagnement personnalisé et des audios (cohérence cardiaque, méditation d'ancrage, hypnoses). Un groupe WhatsApp réunit les participants pendant toute la durée de l'atelier : j'y poste chaque jour un rappel, un outil ou une piste de réflexion.

Le format

• 6 séances d'une heure, en ligne, une par semaine
• Groupe de 8 personnes maximum
• Les séances ne sont pas enregistrées. En cas d'absence, le livret, les audios et le résumé posté dans le groupe te permettent de reprendre le fil
• Le planning des séances sera fixé selon les disponibilités du groupe. Il n'y aura pas de séance pendant les vacances scolaires

Tarif

Ce que l'atelier n'est pas

Comment s'inscrire

Remplis le formulaire ci-dessous.
Si l'atelier correspond à ta situation, tu recevras une confirmation sous 48 heures.
Ta place sera définitivement réservée après le paiement.